蜂蜜都有助減肥？蜂蜜水10大好處

蜂蜜的甜味很容易令人聯想起糖，自然就覺得吃得多會肥，但其實蜂蜜十分健康，每日喝一杯蜂蜜水更有很多益處，這次就為大家列出蜂蜜水的10大好處，由今天起，臨睡前喝一杯蜂蜜水吧！

1. 有助減磅

蜂蜜中的糖粉是天然糖，對身體有益，可減低其他糖份高飲料的攝取量。蜂蜜提供能量給肝臟產生葡萄糖，葡萄糖會提醒腦部釋出燃燒脂肪的激素，而且比起喝糖份高的飲料少64%卡路里，對想減肥的人十分有幫助！

2. 改善喉嚨痛

蜂蜜是天然的乳化劑，可以為喉嚨提供保護，舒緩不適。原生蜂蜜未經加工，其抗菌性會更高。

3. 改善皮膚

已有研究證實蜂蜜可舒緩痕癢，更可防止脫髮。蜂蜜是天然的抗氧化劑，再加上其抗菌特質可潔淨皮膚，下次除了內服，也可試試外敷。

4. 更有精力

蜂蜜有助控制紅血球數量及氧氣量，令人變得更有精力。經常喝咖啡的你，下次覺得疲倦時，不妨先試試蜂蜜加暖水，看看效果如何！

5. 中和體內氣體

很多人說吃蕃薯會放屁，那蜂蜜就是你的救星。蜂蜜水可以有效中和體內氣體，消除肚脹感，還可避免尷尬時刻！

6. 增強免疫系統

蜂蜜有很強的殺菌能力，原生有機蜂蜜含大量的酶、維他命及礦物質，可保護身體不受細菌侵襲。

7. 減輕敏感症狀

蜂蜜有助身體適應四周的環境，減輕敏感症狀，最好選用原生蜂蜜。

8. 排走毒素

蜂蜜加暖水是最能夠沖走身體內廢物的組合，加檸檬更可增加排尿。

9. 防止患上心臟病

蜂蜜內的類黄酮及抗氧化劑有助防止及減低患上心臟病的風險，蜂蜜可以減慢壞膽固醇的氧化過程，減低心臟病發及中風的機會。

10. 提高睡眠質素

原生有機蜂蜜可確保肝臟在晚上時分泌出適當份量的肝糖。蜂蜜更提供胰島素給予腦部，產生褪黑激素，有助於休息時重建身體組織、增強免疫力，更可確保身體得到充分休息，臨睡前不妨沖一杯蜂蜜水。

資料來源：Lifehack

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