近日歐洲心臟學會發表了一項研究，指孤單與心臟健康有關聯。其實想心臟健康，除了懂得選擇食物外，還有其他方法，這次小編就為大家列出5大要訣，看看怎樣才能維持心臟健康！
1. 旅行
旅行除了可以增廣見聞外，原來更可減低心臟病發的機會。有研究指出男性數年不渡假，心臟病發的機會比一般人會高出30%，而經常渡假的男性心臟病發的機會則會降低21%，只於女性，若每6年才渡假1次，心臟病發的機會是一般人的8倍。
2. 食物選擇
想心臟健康應該要選擇一些可降低膽固醇、血壓的食物，例如含豐富Omega-3的三文魚、龍蝦及多脂魚等，又或是綠葉蔬菜、堅果種籽這些可以降血壓的食物。
3. 找人陪伴
美國紐約大學朗格尼醫學中心曾有研究指出婚姻對心臟有益，已婚人士患上心血管疾病的風險比單身人士低5%。不過當然不是叫大家馬上去結婚，近日歐洲心臟學會就有研究指出，感到孤單的人較容易患上心臟病，而且死亡率比一般人多1倍，所以想聊天時，記得找個朋友，不要自己一個啊！
4. 洗澡
用暖水洗澡會令心跳加速，改善血液循環，可以降低血壓及改善心臟功能，不過若本身有心臟問題或疾病的人就不要亂試。
5. 養寵物
美國國立衛生研究院曾進行多個研究，發現有養寵物的人心跳及血壓都較低，患上心血管疾病的風險也相對地低，不過養寵物前記得要想清楚，不要三分鐘熱度！
資料來源：CNN、歐洲心臟學會、美國紐約大學朗格尼醫學中心、Lifehack、美國國立衛生研究院、Psychosomatic Medicine
