椰青水8大好處 滋潤肌膚+解決宿醉

夏天熱辣辣，走在旺角街頭總會見到不少人拿著個椰青，喝一口椰子水，清新又解渴，但原來椰子水不但清甜好喝，更有很多好處，這次就為大家列舉其8大好處，下次經過水果檔記得買個來喝！

1. 有助減磅

椰子水的脂肪含量極低，而且更可抑制食慾，加強飽足感！

2. 改善皮膚狀況

椰子水可以令肌膚變得幼滑年輕，更可滋潤皮膚。除了喝椰子水外，你更可用它來洗臉，可以去暗瘡、皺紋、濕疹等。

3. 舒緩肌肉緊張

椰子水中的電解質可以幫助舒緩肌肉緊張，它含豐富的鈣及鎂，可以令肌肉鬆弛。

4. 有助消化

椰子水含豐富纖維，可以預防消化不良及減少胃酸倒流發生的機會，對便秘、腹瀉、腸胃炎等都有幫助。

5. 解決宿醉

椰子水含豐富電解質，喝完酒不妨喝一點椰子水補充水份及電解質，當然最好就是別喝那麼多酒。

6. 補充水份

比起那些運動飲品、能量飲品，椰子水更能補充水份。做完運動後，人體會損失大量礦物質，而椰子水剛含中量的鉀及天然糖份，而且鈉含量也相對地低。

7. 控制血壓、血糖及膽固醇

椰子水可促進血液循環，降低血壓及增加好膽固醇，可以降低心臟病發及中風的風險。

8. 排毒

椰子水可協助身體排走毒素，椰子水可令人體保持精力、充滿水份，其淨化的特性可為肝臟及腎臟排除毒素。

喝椰子水是記得要選擇天然的椰青，沒有添加糖更健康。成熟的椰子水份較少，而且椰青中的椰子水的營養更豐富！

資料來源：Lifehack、Food Matters、Dr.Axe