水果之王好處多!榴槤高纖多營養素

發佈: 2018.06.22
文: YY

夏天是「水果之王」榴槤的當造季節,原來榴槤也十分有益,這次為大家列出榴槤的5大好處,趁著當造時節買個來吃吧!

 

1. 有助睡眠

水果之王好處多!榴槤高纖多營養素

除了火雞,熱牛奶外,榴槤也含有色胺酸,可提高睡眠質素,幫助入睡。

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2. 改善便秘

榴槤含豐富纖維,每100克榴槤就有3.8克膳食纖維,有助消化及改善便秘。

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3. 改善心情

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榴槤含有維他命B,可以控制血清素水平,改善情緒及減輕抑鬱症狀。

 

4. 預防衰老

維他命B更可阻擋自由基,有效預防衰老,榴槤更含錳,對於皮膚及骨骼健康都有幫助。

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5. 維持心臟健康

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榴槤含有豐富的鉀,可以控制血壓及心率,更有大量維他命C,可以降低膽固醇,維他命B還可增加好膽固醇,其維他命B9更能有效預防心臟病,對心臟十分有益。

 

資料來源:Lifehack

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