夏天是「水果之王」榴槤的當造季節，原來榴槤也十分有益，這次為大家列出榴槤的5大好處，趁著當造時節買個來吃吧！
1. 有助睡眠
除了火雞，熱牛奶外，榴槤也含有色胺酸，可提高睡眠質素，幫助入睡。
2. 改善便秘
榴槤含豐富纖維，每100克榴槤就有3.8克膳食纖維，有助消化及改善便秘。
3. 改善心情
榴槤含有維他命B，可以控制血清素水平，改善情緒及減輕抑鬱症狀。
4. 預防衰老
維他命B更可阻擋自由基，有效預防衰老，榴槤更含錳，對於皮膚及骨骼健康都有幫助。
5. 維持心臟健康
榴槤含有豐富的鉀，可以控制血壓及心率，更有大量維他命C，可以降低膽固醇，維他命B還可增加好膽固醇，其維他命B9更能有效預防心臟病，對心臟十分有益。
資料來源：Lifehack
