綠茶8大好處 3款消暑醒神茶療

發佈: 2018.06.28
文: YY

之前提過烏龍茶的好處,這次輪到大家經常喝的綠茶,綠茶好處多,不過街外那些高糖份的綠茶就不要喝太多,不妨自己在家沖來喝!

 

1. 美肌防UV

【健康減肥】綠茶8大好處 3款消暑醒神茶療

綠茶的抗氧化及抗炎性特質可以減少皺紋、減慢皮膚衰老,更能有效防UV,塗抹在皮膚上更可改善肌膚,變得幻滑。

【健康減肥】綠茶8大好處 3款消暑醒神茶療

 

2. 有助減磅

綠茶可促進新陳代謝,綠茶中的多酚可以加快脂肪酸代謝,有助減磅。

【健康減肥】綠茶8大好處 3款消暑醒神茶療

 

3. 維持口腔健康

【健康減肥】綠茶8大好處 3款消暑醒神茶療

綠茶含有兒茶素,可以消滅細菌,預防喉嚨痛及蛀牙、口臭等口腔問題。

 

4. 鎮靜放鬆心情

【健康減肥】綠茶8大好處 3款消暑醒神茶療

茶葉有種特有的茶氨酸,對飲用者有放鬆及鎮靜的效果。

【健康減肥】綠茶8大好處 3款消暑醒神茶療

 

5. 降低患心臟病風險

綠茶能有效控制血壓及膽固醇,更可阻止血栓形成,可以預防心臟病發及高血壓等。

 

6. 強化骨骼

【健康減肥】綠茶8大好處 3款消暑醒神茶療

骨質疏鬆不一定要喝牛奶,綠茶也有化學成份可以刺激骨骼生長及預防大部分的骨骼病症。

 

7. 保護腦細胞

【健康減肥】綠茶8大好處 3款消暑醒神茶療

綠茶中的多酚可防止破壞腦細胞的蛋白質形成,更可修復受損的腦細胞,有效延遲腦退化及柏金遜。

 

8. 增強免疫力

日本有研究指出經常飲用綠茶的小朋友於流感季節會較少患上流感,綠茶更能增強免疫力,降低感染傷風感冒的機會。

 

【健康減肥】綠茶8大好處 3款消暑醒神茶療

不想只喝綠茶,不妨試試以下茶療食譜,有不同功效。

 

1. 提神醒腦薄荷綠茶

【健康減肥】綠茶8大好處 3款消暑醒神茶療

薄荷葉浸泡出清新醒神的香氣,加上太子參有補氣的功效,可以抗疲勞,亦有助提升免疫力!

 

材料:

薄荷葉 3克 
薑片 1片
綠茶 6克
太子參 6克

【健康減肥】綠茶8大好處 3款消暑醒神茶療

步驟:太子參和薄荷葉洗淨,材料加入熱水焗15分鐘即可。

【健康減肥】綠茶8大好處 3款消暑醒神茶療

每人體質不同,如有疑問,飲用前請詢問醫師。

 

2. 降脂話梅綠茶

【健康減肥】綠茶8大好處 3款消暑醒神茶療

話梅綠茶能幫助消化、降低肝火,而且夏天喝這個茶更可以消暑、利尿及降脂減肥;這個茶絕對有一定的功效,但脾胃虛弱者慎服用。

【健康減肥】綠茶8大好處 3款消暑醒神茶療

材料:

話梅 5枚

綠茶粉 適量

步驟:把所有材料放進茶壺,沸水沖泡至話梅泡發即可。

【健康減肥】綠茶8大好處 3款消暑醒神茶療

【健康減肥】綠茶8大好處 3款消暑醒神茶療

*如果喜歡茶味濃的朋友,可減少話梅的份量,又或者先泡茶,最後才放話梅焗泡一分鐘。

 

3. 清熱金銀花綠茶

金銀花能清熱解毒,而且甘寒不傷胃;另外,可抑制多種細菌,對於治療身熱、咽喉腫等症狀有顯著的效果。緊記經期和孕期的女性切忌飲用。

 

材料:

金銀花 3克

綠茶粉 適量

【健康減肥】綠茶8大好處 3款消暑醒神茶療

步驟:把以上材料倒入茶壺,沸水沖泡10分鐘即可。

【健康減肥】綠茶8大好處 3款消暑醒神茶療

 

資料來源:The Journal of NutritionPLOS OneLifehack

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