燈籠椒擊退眼紋?15款保持皮膚幼滑細緻食物

發佈: 2018.06.29
文: YY

女士最關心的也是如何令皮膚變得白滑年輕,這次就為大家盤點15種對皮膚十分有益的食物,想肌膚變得幼滑細緻的女士們以後記得吃多點!

 

1. 藍莓

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藍莓含有大量抗氧化劑,可以中和自由基,藍莓更有維他命C,直接吃或與乳酪同吃也可!

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2. 蕃茄

蕃茄除了有維他命C外,更有豐富抗氧化劑茄紅素,可阻隔UV及保護皮膚,改善曬傷、乾燥、皺紋等問題。

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3. 黑朱古力

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朱古力中的類黃酮可以為肌膚補水及保持緊緻,最好就是吃最少70%濃度的朱古力。

 

4. 乳酪

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乳酪含有維他命A及嗜酸乳桿菌,維他命A可以保護皮膚不受紫外線侵襲,而嗜酸乳桿菌也同樣對皮膚有益!

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5. 綠茶

綠茶可改善皮膚泛紅等問題,綠茶含有抗氧化劑EGCG,可刺激血液流動,帶氧氣到皮膚。

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6. 核桃

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核桃含Omega-3脂肪酸,可以保持皮膚水潤,核桃更含銅,有助膠原蛋白增新。

 

7. 燈籠椒

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燈籠椒可以擊退皺紋,特別是眼周的細紋,更含抗氧化劑,可以抗衰老。

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8. 燕麥

燕麥可維持身體血糖水平,減少粉刺及斑點。

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9. 大豆

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大豆含礦物質及蛋白質,可改善色素沉澱,大豆中的異黃酮更可阻止膠原蛋白分解,保持肌膚有彈性。

 

10. 南瓜

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南瓜有維他命A、C及E,可以保持肌膚年輕,南瓜更有保濕特性,可以保持皮膚彈性。

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11. 石榴

石榴有豐富抗氧化劑,可以打擊自由基及控制血液流動至皮膚。

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12. 菠菜

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菠菜主要的營養是維他命A及C,可保持肌膚年輕、有彈性,更可以保濕。

 

13. 蘿蔔

蘿蔔含β-胡蘿蔔素,有助身體組織生長及修復,更有效保護皮膚不受曬傷。

 

14. 橄欖油

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橄欖油含健康的脂肪酸,可以保持肌膚年輕,更有抗氧化劑多酚,可以阻止自由基破壞皮膚。

 

15. 腰豆

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豆含大量蛋白質及多種維他命,有助排毒,身體無毒自然外表也會變得亮麗!

 

資料來源:Lifehack

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