燈籠椒擊退眼紋？15款保持皮膚幼滑細緻食物

女士最關心的也是如何令皮膚變得白滑年輕，這次就為大家盤點15種對皮膚十分有益的食物，想肌膚變得幼滑細緻的女士們以後記得吃多點！

 

1. 藍莓

藍莓含有大量抗氧化劑，可以中和自由基，藍莓更有維他命C，直接吃或與乳酪同吃也可！

 

2. 蕃茄

蕃茄除了有維他命C外，更有豐富抗氧化劑茄紅素，可阻隔UV及保護皮膚，改善曬傷、乾燥、皺紋等問題。

 

3. 黑朱古力

朱古力中的類黃酮可以為肌膚補水及保持緊緻，最好就是吃最少70%濃度的朱古力。

 

4. 乳酪

乳酪含有維他命A及嗜酸乳桿菌，維他命A可以保護皮膚不受紫外線侵襲，而嗜酸乳桿菌也同樣對皮膚有益！

 

 

5. 綠茶

綠茶可改善皮膚泛紅等問題，綠茶含有抗氧化劑EGCG，可刺激血液流動，帶氧氣到皮膚。

 

6. 核桃

核桃含Omega-3脂肪酸，可以保持皮膚水潤，核桃更含銅，有助膠原蛋白增新。

 

7. 燈籠椒

燈籠椒可以擊退皺紋，特別是眼周的細紋，更含抗氧化劑，可以抗衰老。

 

8. 燕麥

燕麥可維持身體血糖水平，減少粉刺及斑點。

 

9. 大豆

大豆含礦物質及蛋白質，可改善色素沉澱，大豆中的異黃酮更可阻止膠原蛋白分解，保持肌膚有彈性。

 

10. 南瓜

南瓜有維他命A、C及E，可以保持肌膚年輕，南瓜更有保濕特性，可以保持皮膚彈性。

 

11. 石榴

石榴有豐富抗氧化劑，可以打擊自由基及控制血液流動至皮膚。

 

12. 菠菜

菠菜主要的營養是維他命A及C，可保持肌膚年輕、有彈性，更可以保濕。

 

13. 蘿蔔

蘿蔔含β-胡蘿蔔素，有助身體組織生長及修復，更有效保護皮膚不受曬傷。

 

14. 橄欖油

橄欖油含健康的脂肪酸，可以保持肌膚年輕，更有抗氧化劑多酚，可以阻止自由基破壞皮膚。

 

15. 腰豆

豆含大量蛋白質及多種維他命，有助排毒，身體無毒自然外表也會變得亮麗！

 

資料來源：Lifehack