女士最關心的也是如何令皮膚變得白滑年輕，這次就為大家盤點8種對皮膚十分有益的食物，想肌膚變得幼滑細緻的女士們以後記得吃多點！
1. 藍莓
藍莓含有大量抗氧化劑，可以中和自由基，藍莓更有維他命C，直接吃或與乳酪同吃也可！
2. 蕃茄
蕃茄除了有維他命C外，更有豐富抗氧化劑茄紅素，可阻隔UV及保護皮膚，改善曬傷、乾燥、皺紋等問題。
3. 黑朱古力
朱古力中的類黃酮可以為肌膚補水及保持緊緻，最好就是吃最少70%濃度的朱古力。
4. 乳酪
乳酪含有維他命A及嗜酸乳桿菌，維他命A可以保護皮膚不受紫外線侵襲，而嗜酸乳桿菌也同樣對皮膚有益！
5. 綠茶
綠茶可改善皮膚泛紅等問題，綠茶含有抗氧化劑EGCG，可刺激血液流動，帶氧氣到皮膚。
6. 核桃
核桃含Omega-3脂肪酸，可以保持皮膚水潤，核桃更含銅，有助膠原蛋白增新。
7. 燈籠椒
燈籠椒可以擊退皺紋，特別是眼周的細紋，更含抗氧化劑，可以抗衰老。
8. 燕麥
燕麥可維持身體血糖水平，減少粉刺及斑點。
除了多吃以上食物外，也可自己在家做養顏美白，更有不同功效，對身體十分有益！
玫瑰菊花桂花茶
這款三花茶，有桂花、玫瑰、菊花，有濃郁的花香，還有清熱潤肺，養顏美白，清肝明目的功效，十分適合捱夜一族和追求健康皮膚的人飲用。
材料：
熱水 1000毫升
菊花 15克
桂花 6克
玫瑰花 10克
步驟:
1. 用水沖洗菊花。
2. 將所有材料放入壺中，倒入熱水焗10分鐘。
每人體質不同，如有疑問，飲用前請詢問醫師。
金奇異果香蕉奶昔
奇異果的營養價值相當高，有豐富的維他命C和膳食纖維，而且還有排毒美顏同抗氧化的功效，可是說是一眾女士們的恩物。
材料：
蜜糖 適量
乳酪 200克
蘋果汁 100毫升
香蕉 1條
金奇異果 2粒
步驟：
1. 先將金奇異果切小塊，香蕉切片放入攪拌機。
2. 加入蘋果汁、乳酪和蜜糖。
3. 攪拌約5分鐘即成。
赤小豆薏米湯
薏米及赤小豆具抗氧化作用，常食還可以向痘痘說「再見」，保持皮膚光澤之餘，也潤腸通便。
材料：
赤小豆 20克
生薏米 20克
水 適量
冰糖 適量
步驟：
1. 洗淨薏米及赤小豆，用熱水泡約1小時，讓它們較容易煮爛令營養煲出來。
2. 將泡好的紅豆、薏米和水一起倒入鍋中，水滾後煲15分鐘，再加入適量冰糖調味便完成！
資料來源：Lifehack
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