口痕你會食邊款?8款零食鈉含量大比拼

發佈: 2018.07.22
文: YY

就算吃完午飯、晚飯,偶爾總會想吃些零食,這次就比拼一下8款零食的鈉含量,你愛吃的零食又榜上有名嗎?

 

8. 芝士波

【健康減肥】口痕你會食邊款?8款零食鈉含量大比拼

芝士波在8款零食中居然排在末位,每100克只含440毫克鈉,不過也不要吃太多!

 

7. 薯片

【健康減肥】口痕你會食邊款?8款零食鈉含量大比拼

薯片的鈉含量與芝士波相若,大約有480毫克,不過一塊接一塊,隨時吃掉一整包,所以想吃的朋友最好選擇小包裝來吃,控制一下啊!

 

6. 米餅

米餅相比芝士波及薯片來說,味道不會太濃烈,不過鈉含量居然比它們還要多,足有540毫克。

 

5. 蝦條

【健康減肥】口痕你會食邊款?8款零食鈉含量大比拼

辦公室之選的蝦條每100克含810毫克鈉,是米餅的1.5倍,以後想吃記得要和同事分享啊。

 

4. 魚肉腸

【健康減肥】口痕你會食邊款?8款零食鈉含量大比拼

魚肉腸的鈉含量和蝦條相若,有820毫克,如果吃芝士魚肉腸,鈉含量就更高!不過相信不會有人吃掉100克魚肉腸,所以偶然吃一兩條也不用擔心。

 

3. 鹹蛋魚皮

鹹蛋魚皮每100克鈉含量高達1200毫克,雖然不是最高鈉,但卻十分高脂、高熱量,所以還是少吃為妙。

 

2. 豬肉乾

【健康減肥】口痕你會食邊款?8款零食鈉含量大比拼

豬肉乾鈉含量足有1300毫克,是芝士波的3倍,位居第2名。

 

1. 魷魚絲

【健康減肥】口痕你會食邊款?8款零食鈉含量大比拼

第一位的魷魚絲鈉含量足足1700毫克,比起第二名還多出400毫克,記得一次不要吃太多!

 

*以上營養資料以100克計算

*每天鈉攝取上限為2,000毫克

資料來源:FB@全城減鹽減糖

圖片來源:FB@全城減鹽減糖、Pixabay

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