舒緩經痛不適　4款調經養顏補身湯水／茶療合集

女士們每月總有幾天會出現小腹或腰部疼痛，導致坐立不安，痛得簡直生不如死。服食止痛藥雖然可緩解痛楚，但長遠來說，透過食療舒緩不適更為健康。以下4款食療湯水有助減輕經痛不適，同時亦可養顏補氣血，而且做法簡單。女士們不妨試試，調理好身體，免受經痛困擾。

第一道是益母草紅糖桂圓湯，益母草主要有活血調經作用，是女性恩物，而大棗、桂圓和紅糖都有補氣益血的功效。

步驟：

1. 先將大棗、桂圓肉和益母草洗淨，再用冷水泡發30分鐘。

2. 將所有材料加入煲中，再加入清水和紅糖。

3. 煲約30分鐘，大火煲滾後轉小火，完成！

第二道是桑寄生蓮子蛋茶，桑寄生除了能治療經痛，還有寧神安眠的功效，男女老幼，甚至孕婦都適合。

材料：

桑寄生 2兩（約80-90克）

雞蛋 4隻

蓮子 40克

紅棗 40克

冰糖 80克

水 2公升

步驟：

1. 雞蛋放入滾水中烚8-10分鐘，取出放入凍滾水中。冷卻後脫殻備用。

2. 蓮子及紅棗洗淨後切半、去核及去芯。

3. 桑寄生放入滾水中洗淨，然後放入魚袋中。

4. 加入所有材料，滾起後轉細火煲45分鐘即可。

第三道是四紅湯，四種材料都有助補氣養血，女士常飲還可以養顏補身呢！

材料：

紅豆　50克

桂圓肉　50克

紅棗　8顆

紅糖　適量

步驟：

1. 紅豆浸泡1小時，桂圓和紅棗清洗乾淨，稍為浸泡。

2. 加入水後，放入所有材料，煮約1小時。

3. 放入適量紅糖。

完成！

最後一道是川芎薏米玫瑰花茶。玫瑰花味甘微苦、性溫。加入川芎和薏米，除了有助理氣解郁，還有活血排膿的功效，對紓緩經痛很大幫助。常常飲用的話，對肝臟有益，亦會令皮膚變得嫩白！

材料：

香附 15克

川芎 15克

玫瑰花 適量

生薏米 30克

步驟：

1. 倒入暖水沖洗玫瑰花，隔走水後備用。

2. 將其他材料洗淨後放入煲中，加入適量清水。

3. 大火煲滾後，轉小火煲30分鐘。最後加入玫瑰花，焗15分鐘便可完成了。