辨認水腫類型!消腫茶療+忌吃食物

發佈: 2018.08.08
文: YY

早上醒來經常眼腫面腫?註冊中醫師林婉珺指水腫也有不同類型。

風水型水腫常見眼皮及臉、面浮腫,然後遍及全身,有怕冷、發熱、關節酸痛、小便短、咳喘等表現。

水濕型為皮膚多按凹陷,且有尿少、胸悶、四肢困倦、乏力、頭重、怕風等表現。

濕熱型則分為局部性水腫,且多同時有發紅、發熱等表現。

陽虛型則多為全身性水腫,患者面色多蒼白,胃口不佳、四肢發冷,且多有畏寒,氣喘等症狀。

飲食上,避免進食生冷食物,例如冷飲、刺身。食物方面盡量少吃「濕」及難消化的食物,如蝦蟹、貝殼類海產、菇類及奶類製品,以免加重脾胃負擔。少吃加工醃製品,如罐頭、腸、即食麵等,以免加重肝腎負擔。另外應多做帶氧運動,保持體內血液循環通暢。

一般來說, 薏仁檸檬水,紅豆湯,黑豆茶等都有利水消腫的作用。但要留意,薏仁水孕婦慎服。(以上資料由註冊中醫師林婉珺提供)

【健康減肥】辨認水腫類型!消腫茶療+忌吃食物

想祛水腫可以試以下兩款簡單茶療,輕輕鬆鬆就可以趕走水腫。

 

焗粟米鬚茶

粟米鬚茶有消腫功效,有助排出體內多餘濕氣。

【健康減肥】辨認水腫類型!消腫茶療+忌吃食物

材料:

熱水 200毫升

新鮮粟米 1條

【健康減肥】辨認水腫類型!消腫茶療+忌吃食物

【健康減肥】辨認水腫類型!消腫茶療+忌吃食物

步驟:

1. 先除去粟米葉,留起粟米鬚。

2. 將粟米鬚徹底洗乾淨,再放在茶煲中,加入滾水焗15分鐘就完成了!

 

薏米粟米水

味道清甜,更有祛濕、清熱排毒的功效。

【健康減肥】辨認水腫類型!消腫茶療+忌吃食物

材料:

粟米 (預先切件,保留粟米鬚) 2條

生薏米 20克

熟薏米 3克

洋薏米 20克

糖冬瓜 8條

【健康減肥】辨認水腫類型!消腫茶療+忌吃食物

【健康減肥】辨認水腫類型!消腫茶療+忌吃食物

步驟:薏米洗淨,全部材料加水煮滾後煲30分鐘。

【健康減肥】辨認水腫類型!消腫茶療+忌吃食物

 

*每人體質不同,如有疑問,飲用前請詢問醫師。

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