士啤呔好難減？8款趕走腰間贅肉食物

有些人看起來很瘦，但肚子中間卻可以抓出一坨肥肉，就像鬆餅溢出來的上半部一樣，這個在腰間的脂肪名為腰間贅肉，就連英文也譯為Muffin top，另一個名字就是我們常聽到的「士啤呔」。

很多人都說士啤呔是最難減的位置，其實脂肪集中於肚腩是因為肚腩靠近肝臟，可以更快將脂肪轉換為能量，不過若不做運動，久而久之就會積出腰間贅肉。

想減走腰間贅肉其實也不是沒辦法，不妨試試下列的8款食物，可以有助減掉腰部的脂肪！

1. 檸檬

檸檬含豐富維他命C，可以幫助身體分解及排出毒素，清理肝臟及消化道。檸檬更可以刺激肝臟運作，每日喝一杯檸檬去幫助消滅腰間贅肉吧！

2. 綠茶

綠茶含有一種名為兒茶素的抗氧化劑，可以協助肝臟運作，而且綠茶也有茶氨酸，可以放鬆身體及腦部，降低皮質醇，對減去肚子的肥肉有很大幫助。

3. 西柚

西柚可有效協助肝臟產生排毒酵素，可幫助身體消除致癌物質及毒素，西柚更含多種營養素，可減食慾，對整體減磅也有幫助。

4. 蘋果

蘋果有豐富的果膠，可有助清理消化道。便秘會為肝臟增加壓力，可能會造成多餘脂肪產生，而蘋果就可以改善便秘問題，從而協助減掉肚子肥肉。

5. 椰菜

椰菜、西蘭花及椰菜花可以刺激肝臟產生排毒酵素，為身體排走毒素，趕走腰間贅肉！

6. 蒜

蒜同樣可以刺激肝臟的酶去為身體排走毒素，更可增強免疫力，加椰菜吃就有雙倍功效踢走肥肉。

7. 薑黃

薑黃中的酶可以排走致癌物質，而且其抗炎性質極強，其中的薑黃素可防止血管新生，阻止脂肪組織的擴散，用來減腰間贅肉十分有效。

8. 核桃

核桃含有豐富的穀胱甘肽及Omega-3脂肪酸，可協助清理肝臟，對減掉腰間贅肉也十分有幫助。

資料來源：Daily Mail、Good Decisions