鼻敏感點算好?7款避吃+2款通鼻塞食物

發佈: 2018.08.18
文: YY

鼻敏感的朋友經常受鼻塞困擾,嚴重的話可能連睡覺也睡不著。想改善鼻敏感症狀就要注意一下飲食習慣,以下就列出7款鼻塞需要避忌的食物。

 

1. 香蕉

鼻敏感點算好?7款避吃+2款通鼻塞食物

香蕉雖然對身體十分有益,但有鼻敏感的人還是少吃為妙,因為吃香蕉會促進身體釋放組織胺,刺激鼻腔。

 

2. 吞拿魚

鼻敏感點算好?7款避吃+2款通鼻塞食物

吞拿魚同樣含大量組織胺,對某些人來說可能會引起炎症反應,造成鼻腔通道腫脹,令呼吸變得困難。

 

3. 紅肉

鼻敏感點算好?7款避吃+2款通鼻塞食物

紅肉含大量蛋白質,會令鼻腔裡產生過多黏液,刺激鼻竇。

 

4. 辛辣食物

鼻敏感點算好?7款避吃+2款通鼻塞食物

吃辛辣食物同樣會令身體釋放更多組織胺,所以有鼻敏感的朋友就要盡量少吃。

 

5. 牛奶、芝士

牛奶除了會增加黏液的產生外,更會加厚黏液,令黏液殘留更長時間,芝士含牛奶,同樣會加厚鼻腔內的黏液,造成鼻塞。

鼻敏感點算好?7款避吃+2款通鼻塞食物

 

6. 朱古力

鼻敏感點算好?7款避吃+2款通鼻塞食物

朱古力含糖份,會增加體內的酵母,令細菌過度生長及造成鼻塞。朱古力更含牛奶,更易刺激鼻腔。

 

7. 薄餅

薄餅配料豐富,芝士、麩質、蕃茄等常見材料,可能會令身體生產組織胺。蕃茄雖然有抗炎特性,但也會刺激組織胺水平,令身體生產更多黏液。

 

除了以上這些需要少吃的食物外,不妨試試多吃以下2款食材,可以舒緩鼻塞。

 

1. 薑

鼻敏感點算好?7款避吃+2款通鼻塞食物

薑是通鼻塞的天然良藥,而且極具抗氧化,可擊退自由基,用來沖薑茶能舒緩鼻塞。蜜糖及檸檬同樣可舒緩鼻塞,3款加熱水沖就更能有效改善鼻塞。

 

2. 薄荷

鼻敏感點算好?7款避吃+2款通鼻塞食物

薄荷同樣對通鼻塞十分有效,而且可降低呼吸道炎症,令呼吸更暢順,下次不妨在熱水加幾片薄荷葉,可以舒緩鼻敏感。

 

資料來源:Lifehack

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