食飽胃部谷住谷住?6款舒緩肚脹食物+茶療

發佈: 2018.08.18
文: YY

有時吃太飽造成肚脹,就像一直有道氣在身體,十分不舒服。想化解胃氣不如試試以下6款有助舒緩肚脹的食物,以及可消胃氣的簡單茶療。

 

1. 香蕉

食飽胃部谷住谷住?6款舒緩肚脹食物+茶療

香蕉含豐富的鉀,可排走多餘的鈉,對胃脹氣有幫助。香蕉更含大量的鎂,可以中和胃酸,同樣可以趕走胃脹氣!

 

2. 肉桂

食飽胃部谷住谷住?6款舒緩肚脹食物+茶療

肉桂可增強消化能力,對胃氣及胃痛都有舒緩作用,下次不妨加半茶匙肉桂粉到牛奶或水中,改善一下肚脹問題。

 

3. 薑茶

薑茶對舒緩胃脹氣、胃灼熱等有幫助,薑中的薑醇和薑酚可放鬆消化道,不妨加入檸檬汁及蜜糖到薑茶,有需要的時候喝喝。

 

4. 檸檬汁+梳打粉

食飽胃部谷住谷住?6款舒緩肚脹食物+茶療

將一個檸檬搾汁,再加上半茶匙梳打粉,加水攪勻,每朝喝一杯可以趕走肚脹!

 

5. 胡椒薄荷茶

食飽胃部谷住谷住?6款舒緩肚脹食物+茶療

胡椒薄荷茶有抗痙攣功效,可以放鬆消化道,更可減輕抑鬱症狀及減壓,吃完飯不妨喝一杯。

 

6. 水

水有助消化,可更快消化高脂高鈉高糖的食物,記得每天也要喝夠8杯水!

 

以下茶療只需簡單2步就沖到一杯,有疏肝理氣功效之餘,飯後一杯可解胃氣。

 

玫瑰紅棗佛手茶

食飽胃部谷住谷住?6款舒緩肚脹食物+茶療

材料:

玫瑰花 4枚

大棗 4枚

佛手 少量

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步驟:

1. 先將所有食材洗淨,再放入茶壺或杯中。

2. 加入熱水焗10分鐘後就完成了。

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提提大家,玫瑰和紅棗也能活血,建議女士們月經前後才飲用較佳,而感冒和孕婦就不宜飲用了。

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*每人體質不同,如有疑問,飲用前請詢問醫師。

 

資料來源:Lifehack

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