7款燒肉卡路里比拼!豬牛雞邊款最高卡?

發佈: 2018.08.24
文: YY

一班朋友最適合到日式燒烤店齊齊燒肉食,香港更有不少放題式的燒肉,一餐不知不覺間可能會吃到幾乎十碟肉,對於想減肥的朋友簡直是又愛又恨。這次就列出7款常吃的燒肉肉類,看看哪一款最高卡路里!

 

7. 雞胸肉

【健康減肥】7款燒肉卡路里比拼!豬牛雞邊款最高卡?

很多減肥人士都會吃白灼雞胸肉當午餐,在燒肉界來說,雞胸肉當然算是低卡之選,每100克只有191千卡,如果真的想多吃肉不妨選擇雞胸肉。

 

6. 雞腿肉

【健康減肥】7款燒肉卡路里比拼!豬牛雞邊款最高卡?

雞肉本身比起豬肉牛肉都健康,所以雞腿肉的熱量也自然比較低,每100克只有229千卡,是雞胸肉外的另一低卡之選!

 

5. 牛舌

【健康減肥】7款燒肉卡路里比拼!豬牛雞邊款最高卡?

不少人吃燒烤都會吃牛舌,厚切薄切各有喜好。原來每100克牛舌都只有269千卡,在牛肉中都算比較低熱量,下次有藉口多吃一點了!

【健康減肥】7款燒肉卡路里比拼!豬牛雞邊款最高卡?

 

4. 豚肉眼

豬肉雖然沒有雞肉健康,但其熱量對比起牛肉還是會低一點。豚肉眼以每100克計算,熱量有328千卡,雖然比雞腿肉多了100千卡,但吃一點還是可以的。

 

3. 豚腩肉

【健康減肥】7款燒肉卡路里比拼!豬牛雞邊款最高卡?

雖然豬腩肉聽起來很肥,但其熱量每100克計算也只是386千卡,與朋友分享就不會那麼肥啦~

 

2. 牛肩脊肉

【健康減肥】7款燒肉卡路里比拼!豬牛雞邊款最高卡?

位居第二的就是燒肉常客的牛肩脊肉,每100克就有411千卡,是雞胸肉的2倍。

 

1. 牛肋肉

【健康減肥】7款燒肉卡路里比拼!豬牛雞邊款最高卡?

第一名非牛肋肉莫屬,以每100克計算,足足有517千卡,比起第二名同屬牛肉的牛肩脊足足多了100千卡,不同部位原來卡路里可以差那麼多!

【健康減肥】7款燒肉卡路里比拼!豬牛雞邊款最高卡?

 

吃燒肉也免不了沾醬汁,通常普通的醬油大概就有30至70千卡,所以想減肥的朋友如果真的想吃燒肉,不妨選擇較低卡的肉類,再試試用胡椒及鹽等比較低卡的調味吧!

 

資料來源:日南市 ふるさと納税特設サイト

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