經常吃煎炸食物，又或是傷風感冒時總會咳嗽，不過有些人一咳就可能會咳足數星期，有時喉嚨痕癢或有濃痰，十分不舒服。這次就整理了4款可以用來沖茶的食物，下次再有咳嗽不妨試試！
1. 蜜糖黑胡椒茶
蜜糖及黑胡椒可以舒緩痰多的咳嗽，蜜糖具抗菌性，有助化痰，將一湯匙的蜜糖加一茶匙黑胡椒放進一杯滾水待10分鐘，每天喝兩次可以改善濃痰，咳嗽也自然會好。
2. 蒜茶
蒜頭同樣有抗菌作用，可以舒緩咳嗽問題，將3瓣蒜頭加水煮，還可以另外加蜜糖，雖然味道不會太好喝，但是對喉嚨不錯！
3. 胡椒薄荷茶
胡椒薄荷含有薄荷醇，可以化痰通鼻塞，簡單買個茶包也沖到！
4. 鹽水
經常聽過鹽水殺菌，鹽的確具抗菌性，可為喉嚨消炎。將半茶匙鹽混和到暖水中，再用來漱口就可以，記得不要喝掉它啊！
除了上面4款簡單的茶療外，可試試以下2款湯水，有潤肺止咳功效。
海底椰無花果百合湯
材料：
海底椰乾 1両
蘋果 2個
雪梨 2個
乾百合 1両
紅棗 5粒
蜜棗 1粒
無花果 5粒
南北杏 1茶匙
豬展 300克
水 1000毫升
步驟：
1. 豬腱汆水。
2. 材料洗淨瀝乾。
3. 蘋果和雪梨切開去芯。
4. 放入所有材料，煮2小時。
5. 放入蜜棗及鹽調味。
龍脷葉蘋果瘦肉湯
材料：
龍脷葉 1兩
蘋果 3個
紅蘿蔔 1條
瘦肉 半斤
南北杏 1兩
步驟：
1. 將紅蘿蔔去皮切件。
2. 蘋果去核切塊。
3. 龍脷葉及南北杏浸洗乾淨。
4. 瘦肉切小塊汆水，撈起備用。
5. 所有材料加水煲1.5小時。
資料來源：Lifehack
