10款舒緩喉嚨痛之選 菠蘿祛痰炒蛋減痛楚?

發佈: 2018.09.08
文: YY

經常吃快餐、小食,喉嚨痛絕對少不了,有時候更會伴隨著濃痰,以下10款食物可化痰止咳,看看哪一款適合你。

 

1. 炒蛋

10款舒緩喉嚨痛之選 菠蘿祛痰炒蛋減痛楚?

炒蛋有豐富蛋白質,可以減輕喉嚨痛所產生的發炎,吃時不要加太多調味料,就不會對喉嚨造成刺激。

 

2. 菠蘿

10款舒緩喉嚨痛之選 菠蘿祛痰炒蛋減痛楚?

菠蘿的甜味可改善哮喘,菠蘿蛋白酶對季節性敏感、咳嗽及感冒都有療效,菠蘿蛋白酶可以分解痰及鼻涕中的蛋白質,替身體去除多餘黏液。

 

3. 肉桂

將肉桂浸在水中會產生一種纖維粘液,有助舒緩喉嚨痛。而且肉桂更有抗菌特性,可用於治療細菌感染。

 

4. 蜂蜜綠茶

10款舒緩喉嚨痛之選 菠蘿祛痰炒蛋減痛楚?

大部份綠茶都含類黃酮,可以減低身體過剩的黏液。而蜂蜜則有抗炎性及抗菌性,可幫助減少痰及鼻涕,以暖水沖泡就可以輕鬆化痰!

 

5. 香蕉燕麥片

10款舒緩喉嚨痛之選 菠蘿祛痰炒蛋減痛楚?

香蕉是非酸性的水果,不會對喉嚨造成任何損傷,而且更有維他命B6、鉀、維他命C等營養素,可修復喉嚨內的組織。燕麥片則有很多可溶性膳食纖維及蛋白質,可以保護喉嚨。

 

6. 柑橘類水果

柑橘類水果含大量維他命C,其抗氧化性質可以充當解充血劑,有助化痰。

 

7. 蘋果醋

10款舒緩喉嚨痛之選 菠蘿祛痰炒蛋減痛楚?

蘋果醋高酸性,有助殺死細菌,1湯匙蘋果醋加1湯匙蜜糖與暖水混合,可為喉嚨形成一層保護。

 

8. 捲心菜

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捲心菜有很多抗氧化劑,包括維他命C及K,可以減輕喉嚨發炎及痛楚,加一點蘋果醋來吃更有效。

 

9. 蘿蔔

蘿蔔有很多抗氧化劑及維他命C,可以修復喉嚨內的組織,簡單蒸或煮過蘿蔔就可以消除喉嚨痛。

 

10. 洋蔥

10款舒緩喉嚨痛之選 菠蘿祛痰炒蛋減痛楚?

洋蔥含槲皮素,可治療敏感及炎症,更可稀釋呼吸系統的黏液,不喜歡吃洋蔥的朋友,可以選擇綠葉蔬菜、蕃茄等,同樣含槲皮素。

 

資料來源:Lifehack

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