經常吃快餐、小食，喉嚨痛絕對少不了，有時候更會伴隨著濃痰，以下10款食物可化痰止咳，看看哪一款適合你。
1. 炒蛋
炒蛋有豐富蛋白質，可以減輕喉嚨痛所產生的發炎，吃時不要加太多調味料，就不會對喉嚨造成刺激。
2. 菠蘿
菠蘿的甜味可改善哮喘，菠蘿蛋白酶對季節性敏感、咳嗽及感冒都有療效，菠蘿蛋白酶可以分解痰及鼻涕中的蛋白質，替身體去除多餘黏液。
3. 肉桂
將肉桂浸在水中會產生一種纖維粘液，有助舒緩喉嚨痛。而且肉桂更有抗菌特性，可用於治療細菌感染。
4. 蜂蜜綠茶
大部份綠茶都含類黃酮，可以減低身體過剩的黏液。而蜂蜜則有抗炎性及抗菌性，可幫助減少痰及鼻涕，以暖水沖泡就可以輕鬆化痰！
5. 香蕉燕麥片
香蕉是非酸性的水果，不會對喉嚨造成任何損傷，而且更有維他命B6、鉀、維他命C等營養素，可修復喉嚨內的組織。燕麥片則有很多可溶性膳食纖維及蛋白質，可以保護喉嚨。
6. 柑橘類水果
柑橘類水果含大量維他命C，其抗氧化性質可以充當解充血劑，有助化痰。
7. 蘋果醋
蘋果醋高酸性，有助殺死細菌，1湯匙蘋果醋加1湯匙蜜糖與暖水混合，可為喉嚨形成一層保護。
8. 捲心菜
捲心菜有很多抗氧化劑，包括維他命C及K，可以減輕喉嚨發炎及痛楚，加一點蘋果醋來吃更有效。
9. 蘿蔔
蘿蔔有很多抗氧化劑及維他命C，可以修復喉嚨內的組織，簡單蒸或煮過蘿蔔就可以消除喉嚨痛。
10. 洋蔥
洋蔥含槲皮素，可治療敏感及炎症，更可稀釋呼吸系統的黏液，不喜歡吃洋蔥的朋友，可以選擇綠葉蔬菜、蕃茄等，同樣含槲皮素。
資料來源：Lifehack
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