很多女士都視減肥為終身事業，試盡不同減肥餐單，早前就有醫生指減肥過快會造成脂肪肝，指亂試減肥餐單隨時影響健康！想減肥也要注重健康，醫生就推薦一外國傳入的減肥餐單，想減肥的朋友可以一試。
早前ViuTV就請來腸胃肝臟科醫生吳志豪上節目《晚吹─有病有真相》作客，吳醫生指一星期減7-8磅有可能會引至脂肪肝！
有外國公司推出一星期減10磅餐單，吳醫生就指想改善脂肪肝問題就要減低食物中果糖的份量，不建議大家選擇以水果為主的減肥餐單。
吳醫生就指外國流行的地中海餐單其實是個不錯的選擇，飲食均衡，與食物金字塔相似，能減磅又健康。
地中海餐單同樣包含很多水果及蔬菜，不過就會有肉類、海鮮等其他食物，例如堅果類及海鮮每星期各4份，瘦肉、全穀則每星期兩份。而乳製品份量則盡量少一點，雞蛋每星期可食4隻，煮食方面就應以橄欖油為食油。
外國更有多個研究指出地中海餐單的好處，除了對心臟有益、可強化骨骼、預防痴呆症外，最近更有新研究指出可以延長壽命，地中海餐單約可減低所有疾病引致的死亡率25%。
減肥不是一天可成的事，千萬別試網上那些一星期減10磅的餐單，想減肥的朋友不妨試試吳醫生推介的地中海餐單，能減磅又健康！
資料來源：《晚吹─有病有真相》、CNN
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