中秋節除了吃月餅賞月外，不少人也會相約朋友一起到郊野公園BBQ，順道看鹹蛋黃。一班朋友買食物自己邊燒邊聊天，不知不覺就吃下很多，隨時一餐就卡路里超標。這次就為大家盤點12款燒烤食物，一起看看哪一款最高熱量！
12. 金針菇
12款中最低卡的是金針菇，每100克只有40千卡，不過通常大家也會加牛油、蒜蓉或芝士，與金針菇包在錫紙裡燒，卡路里立刻升好幾倍！不妨以網燒金針菇，不要加太多調味卡路里也自然低！
11. 蝦
除了用燒烤叉燒雞翼、香腸等外，也有不少人會帶網燒海鮮，當中蝦的卡路里就比較低，每100克只有50千卡，調味記得用黑椒、鹽，健康低卡又鮮味。
10. 菠蘿
燒菠蘿香甜皮脆，十分juicy，每100克只有61克，也是不錯的選擇。
9. 粟米
粟米每100克卡路里有95千卡，也是燒烤必備的食物之一，不過記得別加太多牛油！
8. 番薯
番薯飽肚，而且每100克只有105千卡，吃一個墊肚自然不會吃太多其他的高卡食物。
7. 花枝丸
燒烤當然少不了丸類，以花枝丸為例，每100克就有150克，不要吃太多！
6. 牛排
牛排每100克有191千卡，調味又多，吃一、兩塊好了！
5. 雞翼
雞翼就算難燒，大家每次BBQ還是要吃，原來雞翼每100克就有214千卡，不過燒烤又怎少得了雞翼，吃幾隻還是可以的。
4. 鯖魚
燒烤也有不少人選擇燒魚，鯖魚每100克就有255千卡，不過和朋友一起分享也不會吃到太多。
3. 廚師腸
最快熟的廚師腸是不少人燒烤的選擇，不過每100克就有265千卡，而且加工食品多鈉，還是別吃太多！
2. 棉花糖
燒烤當然少不了甜品，棉花糖每100克有325千卡，不過大家也只是吃一、兩顆，應該不會那麼容易超標吧。
1. 芝士腸
第一位就是大家最愛的芝士腸，每100克足足有328千卡，而且細細條，很容易吃得太多，更何況芝士腸也是加工食物，記得留意別吃太多！
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