肩頸痠痛未必是肌肉緊繃!一招檢查受壓神經+醫生改善建議

發佈: 2018.12.24
文: YY

香港人成日用電腦,坐姿又不正確,很多人都會有肩頸痛毛病。不過很多港人都不會正視此問題,最多去按摩鬆一鬆根骨,或是貼一塊撒隆巴斯就不了了之。但原來肩頸痛未必是肌肉痛,有可能是神經出事,問題可大可小,想知道自己究竟是不是神經受壓引致肩頸痛,就可以試試以下的測試!

日本節目《恐怖醫學》就請來專家講解肩頸痛成因,平時經常有的肩痠或頸痛,原來未必是一般的肌肉繃緊,有可能是神經受壓!專家指可以做「頸部傾側向後反測試」,簡單一個動作就可以知道自己神經有沒有出事!

【肩頸痛原因】肩頸痠痛未必是肌肉緊繃!一招檢查受壓神經+醫生改善建議

只需要雙手放鬆垂下來,將頸部傾側,靠向頸部或肩膊有痛楚的一邊,然後頸部向後反,望向天花,看看做動作時會否像平日般痛,嚴重的可能未向後反就已經感到痛楚。

【肩頸痛原因】肩頸痠痛未必是肌肉緊繃!一招檢查受壓神經+醫生改善建議

其實頸部每一節骨之間都有一個稱為椎間盤的組織,就像坐墊一樣用來緩衝保護,隨著年紀越來越大,水分慢慢流失就會退化萎縮,而骨骼為了代替椎間盤就會生長變大,有時候會生長出好像尖刺一樣的組織,如果壓住連接雙手左右任何一邊的神經,受壓一邊的肩、頸或背脊就會出現痛症。

【肩頸痛原因】肩頸痠痛未必是肌肉緊繃!一招檢查受壓神經+醫生改善建議

【肩頸痛原因】肩頸痠痛未必是肌肉緊繃!一招檢查受壓神經+醫生改善建議

專家更指其實神經受壓所引起的肩頸痛不用特別醫治,很多人只要改變生活習慣就會有所改善。懷疑神經受壓的人記得別向後反,低枕頭令頸向後反,要選擇高一點的枕頭。

高枕頭的準則只要平時站立時,雙眼望向正前方的姿勢,然後頭下垂一點,躺下去能保持姿勢就是合格的枕頭!

【肩頸痛原因】肩頸痠痛未必是肌肉緊繃!一招檢查受壓神經+醫生改善建議

肩頸痛原因不同,除了神經受壓,亦有可能是缺少維他命E,不妨試試食牛油果改善!

 

資料來源:FB@ViuTV

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