可樂、朱古力這些高糖飲品零食，大家一聽就知要盡量避免，但其實也有很多「健康食品」看似有益，其實含糖量隨時高過可樂、檸檬茶。早前英國有大學檢驗市面上的乳酪，發現大部分都屬於高糖，隨時減肥變增肥！
BBC報導有英國大學檢查市面上多達900款乳酪，發現大部分乳酪都比可樂高糖，900款當中只有9%符合低糖標準(每100克含少於5克糖)。小編這次就為大家搜羅香港超市25款常見的乳酪，看看哪款飽肚又低糖！
一罐可樂330毫升有35克糖，每100克約有10克糖，而25款當中就有11款都比可樂還要多糖，如Emmi藍莓口味每100克就有15克糖。
另外14款乳酪每100克含少於10克糖，其中只有7款符合低糖標準，一齊睇睇14款少於10克糖乳酪排名：(每100克計算)
想減肥的朋友，要選擇高蛋白質的乳酪，高蛋白質飽肚又可補充能量。一齊睇睇10款高蛋白質乳酪排行榜：(每100克計算)
大家經常都聽過吃乳酪要選擇希臘乳酪，因為較為健康及飽肚，不過不要以為名字有「希臘」就代表好，最緊要還是要看清營養標籤！按下圖睇25款超市常見乳酪的卡路量、蛋白質、脂肪及糖含量：
資料來源：BBC、FB@全城減鹽減糖、Emmi、Athina、十字牌、Yeo Valley、Alpro、Elle&Vire、Rachel's、Mövenpick
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