打邊爐鴨血最低卡?15款火鍋配料卡路里

發佈: 2018.11.02
文: YY

雖然香港人一年365日都無停止過食火鍋,但到了秋冬這個打邊爐季節就特別想食,隨時一星期有3、4晚都去打邊爐,不過打邊爐烚下烚下,一唔覺意就會食多了,今次小編就整理了15款火鍋配料的熱量,一齊睇下邊款最高卡路里!

 

15. 鴨血

食麻辣火鍋當然要食鴨血,台灣有些火鍋店更有得任食鴨血,原來鴨血熱量不是很高,每100克只有28.8千卡,不過配麻辣火鍋就卡路里飆升,不要一次吃太多啊!

 

14. 椰菜

打邊爐點都要食菜!椰菜每150克有33千卡,亦是健康之選,不過最好就一開始食,因為蔬菜非常吸油,所以到最後才放落鍋,吃下的全都是油喔!

【火鍋熱量】打邊爐鴨血最低卡?15款火鍋配料卡路里

 

13. 金針菇

另一個火鍋常客金針菇每100克41千卡,同樣是蔬菜,最好一開始食先。

【火鍋熱量】打邊爐鴨血最低卡?15款火鍋配料卡路里

 

12. 雞蛋

好多人都鍾意打隻雞蛋落火鍋到食,一隻55克的雞蛋就有75千卡,不過其實打了落火鍋都散哂,所以照食啦!

 

11. 草蝦

打邊爐又點少得海鮮,8隻草蝦(約104克)都只係102千卡,如果有人幫手剝蝦殼就更好。

【火鍋熱量】打邊爐鴨血最低卡?15款火鍋配料卡路里

 

10. 蟹籽丸

蟹籽丸1粒15克左右,5粒就已經115千卡,食幾粒好了!

【火鍋熱量】打邊爐鴨血最低卡?15款火鍋配料卡路里

 

9. 魚皮餃

屋企打邊爐成日都會見到成盒魚皮餃,原來5隻都已經115千卡。

 

8. 粟米

打邊爐去到最尾一定要食條粟米先叫完滿,2條粟米220克都只是142千卡,平時食一小件,不用擔心啦!

【火鍋熱量】打邊爐鴨血最低卡?15款火鍋配料卡路里

 

7. 花枝丸

花枝丸每粒25克左右,食5粒就要225千卡,仲多過碗飯!

【火鍋熱量】打邊爐鴨血最低卡?15款火鍋配料卡路里

 

6. 貢丸

貢丸每粒20克,食5粒就足足有245千卡,食少少就夠,留返點quota食多幾款丸。

 

5. 烏冬

大食的朋友打邊爐點都要食個麵先夠!烏冬一個200克就有295千卡,雖然多過一碗飯,但食一包不是太過份啊。

【火鍋熱量】打邊爐鴨血最低卡?15款火鍋配料卡路里

 

4. 出前一丁

比起烏冬,出前一丁一包100克都已經457千卡,即刻覺得烏冬其實不是太邪惡!

【火鍋熱量】打邊爐鴨血最低卡?15款火鍋配料卡路里

 

3. 梅花豬肉片

梅花豬肉片8片160克左右,原來已經要470千卡。

 

2. 牛五花

牛五花8片160克就已有518千卡,不過打邊爐點可以不吃牛!

【火鍋熱量】打邊爐鴨血最低卡?15款火鍋配料卡路里

 

1. 五花肉片

見到五花肉都知肥,8片160克原來已經有614千卡,食少少好喇!

【火鍋熱量】打邊爐鴨血最低卡?15款火鍋配料卡路里

 

除了火鍋配料外,也要留意湯底,以1200毫升計算,麻辣湯底已經有1628千卡,昆布湯底就只有30千卡,所以減肥時可以選擇較清淡的湯底,同樣可以烚下烚下!

 

資料來源:台灣衛生福利部國民健康署

圖片來源:俊興冷凍食品HKTV mall

↓【限時搶⚡】Louiscocoa鳳梨啤酒口味可可即沖營養代餐奶昔!↓

↓ 首創含微量酒精代餐 / 嚴選高級可可粉 / 加水即沖即飲!↓


↓【必收藏】最新深圳食買玩攻略!↓

↓ 大灣區一小時生活圈!最新打卡熱點/熱門美食等!↓

more