減肥，是女生長期的作戰目標，再加上這幾日天氣轉凍，很容易不小心就吃多了，所以以下就為各位姊妹們收集了幾款有助減磅祛水腫的湯水茶療，以及一些低卡、低熱量的食物，讓大家減肥都不用捱餓！
準備時間
份量
食材:
主要功效:紅菜頭素湯
紅菜頭可謂是蔬菜界中的「超級食物」，全因它營養豐富，而且其纖維素有助排毒通便，又能抗氧化有助防衰老及防癌，非常適合減肥人士排毒減磅啦！
薏米綠豆番薯粥
香港人生活忙碌，三餐不定時或外出食飯，因而容易導致身型水腫暴漲。減肥除了做運動外，生活習慣和飲食都是重要元素，大家不妨試試這款較清淡的低脂去祛粥，回復靚靚身型啦！
南瓜蔬菜濃湯
南瓜亦是另一個非常好的減磅恩物，不但具有高纖維量，飽肚量高，而且碳水化合物含量低，因此也屬於低熱量食物，不小心吃太多都不會有罪惡感，加上這個濃湯連肉都沒有放，那就更加健康啦！
檸汁蕎麥麵
除了以上的食療之外，不少人都會用絕食的方式極速減肥，但這樣對身體有損之餘，也十分辛苦，其實只要多煮一些低卡食物，同樣對減磅十分有效，這個涼拌蕎麥麵，低卡又高飽足感，而且蕎麥含芸香素，有降血糖、降膽固醇等功效，想減肥又不想節食不妨考慮這款健康麵食。
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