細細個坐下時只要一彎腰駝背就會被媽媽呼喝「坐直啲！」，雖然經常被人「日鵝夜鵝」感到煩厭，但其實坐姿不正確的確會影響腰部。除了坐不直之外，香港人亦很喜歡翹腳，不過翹腳其實有很多壞處，ViuTV節目《有病有真相》就曾訪問脊醫有關腰痛的問題，乖乖地聽話唔好再翹腳啦！
香港平均有60-80%人士有腰部痛症，ViuTV就曾邀請註冊脊醫王漢榮作客《有病有真相》討論腰痛問題，其中就有提及翹腳的壞處，翹腳將一隻腳放上去時腰部會扭動，王醫生指維持這個動作很容易令它移位，雖然翹完一邊翹另一邊比單方向好，但其實這個動作都是有害的。
如果你平常也是坐姿不正確，又或是經常感到腰酸背痛，不妨試試以下兩款王醫生推介的伸展運動，簡單坐在位置上就可以做，可以舒緩一下腰部痛楚。
第一個動作是扭腰，先坐直身體，然後向左或右扭腰拉緊，每邊15次，每次15秒。如果覺得痛，就可能是坐姿不正確或腰部有問題，記得不要勉強做啊！
第二個動作是拉後腿，先坐直身體，把一隻腳伸直，拉腿後的肌肉，腳趾頭盡量向自己，雙手放在另一邊的膝蓋上，最後身體微微向前傾。拉著下方肌肉，可以影響腰部肌肉，有些經常感到腰背痛的人或坐骨神經感到痛楚的人，都有少許舒緩作用。
資料及圖片來源：FB@ViuTV
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