最尷尬的時候莫過於自己有口氣但自己不知道，然後肆無忌憚滔滔不絕地說話，直至對方直言你有口臭、也有隨身帶着一包香口膠或口氣清新丸請你吃、或是男女朋友kiss時說:「大家不如喝一杯水。」對着手掌噴氣作口臭測試，其實自己覺得沒有任何口氣，為何你的鼻子那麼厲害？
其實我們身邊常常遇到有口氣的朋友，當大家聊天時聞到口臭，卻又不好意思說出口，只能逆來順受。
有口氣除了要保持口腔衞生，也要認識什麼食物對消除口氣有幫助，替你快速除口臭。
口臭（Bad breath, halitosis）的成因
1. 食物殘餘物留在口腔裏，細菌分解時釋出硫化物會引起口臭。
2. 另外，口乾令口腔沒有足夠口水來沖走細菌，引致口臭。
3. 節食和低碳水化合物飲食會令人生口氣，因為這會令脂肪分解，生成具氣味的化學物－酮。
除了刷牙、用牙線清潔和清潔舌頭外，可以多注意飲食上的習慣來保持口腔衞生。
忌：
1. 洋蔥、蒜頭
當中的硫化合物會隨血液流到肺，令呼出的氣帶有強烈的氣味，所以最好避免進食過量。
2. 咖啡和酒精飲品
這類飲品容易令人口乾，令口腔沒有足夠的口水沖走細菌，因而產生口氣。所以，每次進食或喝咖啡後，要習慣喝足夠的水。
3. 吞拿魚和其他魚類
當魚死後，魚中的酶會轉化氧化三甲胺（TMAO）到三甲胺（TMA），產生魚腥味。在魚上可加酸性物質，如檸檬汁、醋和蕃茄汁以減少口中的魚腥味
宜：
1. 綠茶
它具有兒茶素，是一種抗氧化劑，可以對付口腔中的細菌，這對長期性的口氣問題有幫助。
2. 乳酪
吃無糖具有益生菌的乳酪可以減少口中硫化物的氣味。
3. 蘋果、梨子
爽口的蘋果或梨子提供機械式的清潔作用，令口中的食物分子更容易移除。
4. 橙、蜜瓜、莓
當中的維他命C可以對抗細菌和牙齦問題，令口臭得以改善。
5. 芹菜、蘿蔔、青瓜
這類蔬菜有助製造唾液，清潔口腔。
6. 水
回歸基本，缺水當然要喝水，幫助製造唾液，用來清潔口腔和溶化食物及飲料。
有口氣，記住要多留意飲食！
資料來源：ASN、WedMD、Medical News Today
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