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除口臭食物

缺水致口氣大 7種成功除口臭食物

發佈: 2019.03.18
文: MS

最尷尬的時候莫過於自己有口氣但自己不知道,然後肆無忌憚滔滔不絕地說話,直至對方直言你有口臭、也有隨身帶着一包香口膠或口氣清新丸請你吃、或是男女朋友kiss時說:「大家不如喝一杯水。」對着手掌噴氣作口臭測試,其實自己覺得沒有任何口氣,為何你的鼻子那麼厲害?

其實我們身邊常常遇到有口氣的朋友,當大家聊天時聞到口臭,卻又不好意思說出口,只能逆來順受。

有口氣除了要保持口腔衞生,也要認識什麼食物對消除口氣有幫助,替你快速除口臭。

 

口臭(Bad breath, halitosis)的成因

1. 食物殘餘物留在口腔裏,細菌分解時釋出硫化物會引起口臭。

2. 另外,口乾令口腔沒有足夠口水來沖走細菌,引致口臭。

3. 節食和低碳水化合物飲食會令人生口氣,因為這會令脂肪分解,生成具氣味的化學物-

除了刷牙、用牙線清潔和清潔舌頭外,可以多注意飲食上的習慣來保持口腔衞生。

忌:

1. 洋蔥、蒜頭

當中的硫化合物會隨血液流到肺,令呼出的氣帶有強烈的氣味,所以最好避免進食過量。

2. 咖啡和酒精飲品

這類飲品容易令人口乾,令口腔沒有足夠的口水沖走細菌,因而產生口氣。所以,每次進食或喝咖啡後,要習慣喝足夠的水。

3. 吞拿魚和其他魚類

當魚死後,魚中的酶會轉化氧化三甲胺(TMAO)到三甲胺(TMA),產生魚腥味。在魚上可加酸性物質,如檸檬汁、醋和蕃茄汁以減少口中的魚腥味

宜:

1. 綠茶

它具有兒茶素,是一種抗氧化劑,可以對付口腔中的細菌,這對長期性的口氣問題有幫助。

2. 乳酪

吃無糖具有益生菌的乳酪可以減少口中硫化物的氣味。

3. 蘋果、梨子

爽口的蘋果或梨子提供機械式的清潔作用,令口中的食物分子更容易移除。

4. 橙、蜜瓜、莓

當中的維他命C可以對抗細菌和牙齦問題,令口臭得以改善。

5. 芹菜、蘿蔔、青瓜

這類蔬菜有助製造唾液,清潔口腔。

6. 水

回歸基本,缺水當然要喝水,幫助製造唾液,用來清潔口腔和溶化食物及飲料。

有口氣,記住要多留意飲食!

 

資料來源:ASNWedMDMedical News Today

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