到別人的家中作客，有時不敢快速脫鞋，生怕有一股醞釀已久的強烈氣味從腳底而出，屆時友人說：「嘩，好臭！」頓時感到尷尬萬分。本身腳汗多，所以每次脫鞋都是一次冒險。無人想雙腳臭得令人掩鼻，有什麼方法可以預防和去除臭味？立即看看有什麼食物可以除臭！
腳臭成因
臭腳英文是foot odor, smelly feet 或 bromodosis，它的成因主要由於細菌分解腳汗，形成有臭味的化合物，而汗本身沒有氣味。而每隻腳大約有250,000個汗腺，是人體其中一個流汗最多的地方。
以下情況會出現臭腳
1. 壓力大會令到腳汗增加
2. 有多汗症（hyperhidrosis）的人
3. 常穿密頭、緊身或透氣度低的鞋：令汗液集中起來，增加臭味。
4. 荷爾蒙失調：青少年和孕婦會經歷荷爾蒙轉變，以致流更多汗。
5. 足癬：又稱香港腳，可以引致腳臭。
忌吃食物
1. 令到體温上升或出汗的食物：辣椒、咖啡因、熱湯，它們能令身體的代謝反應加快，令人出汗，出現臭腳。
2. 精製碳水化合物：意粉、麵包、白飯、焗的食物會增體味和腳臭味。
3. 高硫含量的食物：分解硫化合物時會強烈氣味，一些食物如洋蔥、西蘭花、蒜頭、椰菜和啤酒有高含量的硫。
4. 高蛋白質食物：雞蛋、紅肉和魚有高含量的膽醶（choline）和肉鹼（carnitine），當它們被分解時，會生魚腐味。
宜吃食物
1. 具豐富葉綠素的食物：如綠葉蔬菜和海水蔬菜可以排毒，消除氣味。
2. 香草：可在沙律上加入香草來潔淨身體，除體臭和腳臭。
3. 具鋅的食物：鋅可以除體臭和腳臭，一些食物如花生、南瓜籽和黑朱古力有豐富的鋅。
4. 水：可為身體降温，減少過量的排汗。
除了飲食外，還要注意個人足部衛生。
1. 要保持雙腿乾爽，穿鞋一定要穿襪，襪的作用是吸汗，也可以選擇穿抗菌吸汗的襪子。
2. 選擇具透氣性的鞋：膠鞋的透氣性低，令腳汗增加。
3. 平時外出也可以帶多一對襪子來更換。
4. 不要每天重覆穿同一對鞋和襪子。
天然方法除腳臭
1. 蘋果醋（apple cider vinegar）或白醋
蘋果醋可以消滅細菌和減少腳汗，除腳臭。其中乙酸（acetic acid）和酚酸（phenolics）可以提供一個酸性的環璄來消滅細菌。
加½杯的蘋果醋到1升的暖水中，泡腳20分鐘，每兩星期重覆一次。
注意如腿部的皮膚有損傷，不要泡醋，因為醋有可能會刺激到傷口。
2. 茶
綠茶和紅茶中的單寧酸可吸濕，舒緩排汗過多的問題。對於解決腳臭的問題，保持皮膚乾燥是很重要。可以以茶泡腿10分鐘，而茶的分量要覆蓋腳趾，注意溫度不可太熱。對比醋，茶吸濕的能力比醋低，所以可以每天泡。
注意如果雙腳本身感到乾燥，不要泡，而茶有機會令皮膚着色，因此泡茶後，雙腳要立即清洗。
3. 粟粉（cornstarch）
粟粉可以吸收多餘的水分和中和氣味，脫鞋後，可以把粟粉撒在鞋中，除鞋臭。
