臭腳
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腳汗多脫鞋變臭腳?8種增強和消除臭味食物/3種DIY天然除臭方法

發佈時間: 2019.01.21
文: MS
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到別人的家中作客,有時不敢快速脫鞋,生怕有一股醞釀已久的強烈氣味從腳底而出,屆時友人說:「嘩,好臭!」頓時感到尷尬萬分。本身腳汗多,所以每次脫鞋都是一次冒險。無人想雙腳臭得令人掩鼻,有什麼方法可以預防和去除臭味?立即看看有什麼食物可以除臭!

 

腳臭成因

臭腳英文是foot odor, smelly feet 或 bromodosis,它的成因主要由於細菌分解腳汗,形成有臭味的化合物,而汗本身沒有氣味。而每隻腳大約有250,000個汗腺,是人體其中一個流汗最多的地方。

 

以下情況會出現臭腳

1. 壓力大會令到腳汗增加

2. 有多汗症(hyperhidrosis)的人

3. 常穿密頭、緊身或透氣度低的鞋:令汗液集中起來,增加臭味。

4. 荷爾蒙失調:青少年和孕婦會經歷荷爾蒙轉變,以致流更多汗。

5. 足癬:又稱香港腳,可以引致腳臭。

 

忌吃食物

1. 令到體温上升出汗的食物:辣椒、咖啡因、熱湯,它們能令身體的代謝反應加快,令人出汗,出現臭腳。

2. 精製碳水化合物:意粉、麵包、白飯、焗的食物會增體味和腳臭味。

3. 高硫含量的食物:分解硫化合物時會強烈氣味,一些食物如洋蔥、西蘭花、蒜頭、椰菜和啤酒有高含量的硫。

4. 高蛋白質食物:雞蛋、紅肉和魚有高含量的膽醶(choline)和肉鹼(carnitine),當它們被分解時,會生魚腐味。

 

宜吃食物

1. 具豐富葉綠素的食物:如綠葉蔬菜和海水蔬菜可以排毒,消除氣味。

2. 香草:可在沙律上加入香草來潔淨身體,除體臭和腳臭。

3. 具的食物:鋅可以除體臭和腳臭,一些食物如花生、南瓜籽和黑朱古力有豐富的鋅。

4. 水:可為身體降温,減少過量的排汗。

 

除了飲食外,還要注意個人足部衛生

1. 要保持雙腿乾爽,穿鞋一定要穿襪,襪的作用是吸汗,也可以選擇穿抗菌吸汗的襪子。

2. 選擇具透氣性的鞋:膠鞋的透氣性低,令腳汗增加。

3. 平時外出也可以帶多一對襪子來更換。

4. 不要每天重覆穿同一對鞋和襪子。

 

天然方法除腳臭

1. 蘋果醋(apple cider vinegar)或白醋

蘋果醋可以消滅細菌和減少腳汗,除腳臭。其中乙酸(acetic acid)和酚酸(phenolics)可以提供一個酸性的環璄來消滅細菌。

加½杯的蘋果醋到1升的暖水中,泡腳20分鐘,每兩星期重覆一次。

注意如腿部的皮膚有損傷,不要泡醋,因為醋有可能會刺激到傷口。

 

2. 茶

綠茶和紅茶中的單寧酸可吸濕,舒緩排汗過多的問題。對於解決腳臭的問題,保持皮膚乾燥是很重要。可以以茶泡腿10分鐘,而茶的分量要覆蓋腳趾,注意溫度不可太熱。對比醋,茶吸濕的能力比醋低,所以可以每天泡。

注意如果雙腳本身感到乾燥,不要泡,而茶有機會令皮膚着色,因此泡茶後,雙腳要立即清洗。

 

3. 粟粉(cornstarch)

粟粉可以吸收多餘的水分和中和氣味,脫鞋後,可以把粟粉撒在鞋中,除鞋臭。

 

資料來源:footmedicalnewstodaydisabled-world

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