廣東話Un腳的正字是䟴腳（其實速成和倉頡都打不到），書面語就是抖腳吧！而英文是leg shaking 或 tremors, 有點像音樂上的tremolo（顫音）。吃飯時不由自主地抖腳，長輩就會道人搖福薄，然後就來一場關於抖腳有失儀表的課，接着誇大說：「你就快䟴上天花板！」不想給人粗魯無禮的印象就要學會避免會令人抖腳的飲料，但亦有研究指出抖腳也有它的好處。大家一起來看看！
（圖：麥兜）
抖腳成因
抖腳是一種無意識的腿部搖晃活動，可促進下肢血液循環。
1. 專注
有人會在工作時不由自主地抖腳，這可以有助專注工作。研究指出對於有專注力失調及過度活躍症（ADHD）的小朋友來說，重覆的動作有助改善專注力。同時亦指出，抖動是ADHD患者其中一個症狀。
2. 沉悶
當你抖腳時，可能是因為你感到沉悶。在被迫長時間上一節很悶的課或會議時，不隨意的抖腳活動可以令你感到放鬆。
3. 焦慮
當你感到焦慮和緊張，身體的荷爾蒙如腎上腺素上升，令更多血液供應到肌肉，身體準備迎接挑戰或逃生（fight-or-flight），這些荷爾蒙會令你顫抖，導致抖腳。
4. 咖啡因
咖啡因是一種興奮劑（stimulant），有提神的作用，如果喝得太多，會令人發抖。建議一天不可攝取超過400毫克咖啡因，大約是3至4杯咖啡，而孕婦每天不可以攝取超過300毫克的咖啡因。高咖啡因的飲料一般有特濃咖啡（170毫克）、港式奶茶（170毫克）等。
5. 酒精
喝酒會影響多巴胺（dopamine）和其他化學物質的含量。久而久之，身體會適應這些變化，更習應酒精帶來的影響。所以當一個酗酒者突然戒酒，會有戒斷症狀（withdrawal symptoms），伴隨一系列的身體反應，如作噁、嘔吐、焦慮等，而抖動是其中一個症狀。
6. 藥物
一些藥物會帶來副作用，影響神經系統和肌肉協調，導致抖腳。例如哮喘用的支氣管擴張藥（asthma bronchodilator medicines）、抗抑鬱藥（如 SSRIs）、減重藥、抗精神病藥（neuroleptics）等。
7. 不寧腿症候群Restless leg syndrome (RLS)
原來抖腳可以是不寧腿症候群(RLS)的病徵，患者有一種衝動經常想抖動雙腿和常感到腿部不適，如感到痕癢、抽搐，要透過抖腳才可紓緩，令患者難以入睡。
間中抖腳，無傷大雅。如抖腳情況嚴重至影響生活，便要詢問醫生。抖腳成因很多，記住要時常保持身心健康和忌喝太多咖啡和酒！
資料來源：healthline
