體臭
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令你全身變臭的5類食物+除臭方法 解決狐臭/口臭/腳臭/尿臭問題有辦法

發佈時間: 2019.02.11
文: MS
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熱的時候脫外套發現腋下濕透且變黃了、說話時別人瞬間用手掩鼻,無論到哪裏,體臭常伴左右。臭從口入,想解決體臭可以多留意飲食習慣,盡量少吃以下5類食物,再看看相應的解決辦法啦!

 

1. 令到體温上升或出汗的食物

辣椒、咖啡因、熱湯,它們能令身體的代謝反應加快,令人出汗,營造容易出現臭味的環境。

解決方法:這個時候可喝多點水,為身體降温,減少過量的排汗。

 

2. 高硫含量的食物

分解硫化合物時會釋出硫酸,繼而產生強烈氣味,一些食物如洋蔥、大蒜、十字花科蔬菜(如西蘭花、椰菜花、椰菜、白菜)、蘆荀、啤酒有高含量的硫,其中蘆荀的蘆荀酸會轉化為硫化合物,令尿更臭。

解決方法:可以喝小麥草汁(wheat grass juice)、吃綠葉蔬菜和香草如香芹(parsley)、香菜(cilantro)和薄荷(mint),當中的葉綠素可以對抗臭味和排毒。

也可改吃其他具有豐富纖維的新鮮蔬果來排毒,如菠菜、青瓜、蘿蔔和燈籠椒、和柑橘類水果(如提子和橙),當中的酸性物質可在體內消除致臭的化合物。

而小豆蔻(cardamom)和肉桂(cinnamon)的香氣可以令口氣更清新。

 

3. 咖啡和酒精飲品

這類飲品容易令人口乾,令口腔缺乏唾液沖走細菌,因而產生口氣。

咖啡含咖啡因,會令人感到興奮,加速排汗,形成臭味。而酒精在肝分解後形成乙醛(acetaldehyde),它會透過口腔、皮膚、尿排出,形成臭味。

解決方法:可以改喝水或檸檬水,檸檬是抗氧化劑和其中的酸性物質可以幫助排毒,而水可以流至全身,減少有毒物質,替身體補充足夠的水分,亦幫助製造唾液,用來清潔口腔和溶化食物及飲料。

 

4. 高蛋白質的食物

雞蛋、紅肉和魚(如吞拿魚、三文魚和鱒魚)有高含量的膽醶(choline)和肉鹼(carnitine),當它們被分解時,與皮膚上的細菌結合,會生魚腐味,經汗、尿和呼吸排出。

解決方法:在魚上可加酸性物質,如檸檬汁、醋和蕃茄汁以減少口中的魚腥味。也可以改吃白色肉的魚,它起碼不會帶來氣味。

如要攝取蛋白質,則改吃豆、大豆和白肉。

 

5. 香料

具強烈氣味的香料如咖喱、土茴香子(cumin)、葫蘆巴(fenugreek)會長時間停留在口中、頭髮、皮膚和衣服。

解決方法:在印度餐廳會以茴香籽(fennel seeds)來令口氣更清新,它更可對抗和中和口中的細菌,也可以幫助消化。

也可在食物中加入香草來潔淨身體和除臭。

 

為汗澄清一下,其實汗本身沒有氣味,氣味只是由皮膚上的細菌分解汗液中的蛋白質而產生。

祝大家體香滿溢!

 

資料來源:webmdclevelandclinichealthfoot

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