【賀年食品】1個煎堆等於食左3茶匙油?12款常見賀年糕點/全盒小食卡路里
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1個煎堆等於食左3茶匙油?12款常見賀年糕點/全盒小食卡路里

發佈時間: 2019.02.07
文: JAN
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農曆新年大家都忙於到親友家中拜年,相信各位都收了不少賀年糕點,而且在聚會中也吃了不少賀年食品如油角、曲奇餅、年糕、蘿蔔糕等。佳節與美食當前,難免不知不覺間吃多了自己都不知道,因此,小編特別收集了幾款常見的糕點和全盒食品卡路里列表,避免大家吃到超標都不知道,打算減肥的你記得要看看喔!

 

【糕點類】

煎馬蹄糕 100克………….140千卡路里(1件/78克=108千卡路里)

煎蘿蔔糕 100克………….130千卡路里(1件/84克=109千卡路里)

年糕 100克………………156千卡路里 (1件/80克=125千卡路里)

煎芋頭糕 100克………160千卡路里(1件/77克=123千卡路里)

紅棗糕 100克………………190千卡路里(1件/57 克=108千卡路里)

【賀年食品】1個煎堆等於食左3茶匙油?12款常見賀年糕點/全盒小食卡路里

 

【全盒小食類】
開心果 100克………562千卡路里(1手/50克=281千卡路里)

牛油曲奇餅 100克………….467千卡路里(1塊/10克=47千卡路里)

蛋卷 100克………….250千卡路里(1塊/10克=25千卡路里)

笑口棗 100克………………….520千卡路里(1粒/約5克=26千卡路里)

湯圓 100克…………………. 346千卡路里(1粒/約10克=34.6千卡路里)

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煎堆 (1件=220千卡路里)

油角 (1件=105千卡路里)

【賀年食品】1個煎堆等於食左3茶匙油?12款常見賀年糕點/全盒小食卡路里

資料來源:食物安全中心Myfitnesspal

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