轉季皮膚痕養點算好?5大食物助你解決皮膚/頭皮痕癢

發佈: 2019.03.18
文: YY

上星期四白色情人節,愛回家終於順應民意,讓「龔水CP」開花結果。該集提到熊若水(呂慧儀飾)頭皮痕癢又多頭屑,大家都笑她沒有愛情滋潤,dry到爆。最後與龔燁(張景淳飾)一吻定情,甜到漏之餘亦不忘鬥嘴,「賤精」阿龔對若水說:「如果沒了我,你會dry到成地頭皮」。

現實生活中皮膚痕癢當然不是因為得不到愛情滋潤,大家唔想好似Mary姐咁成地頭皮,就要睇睇可以食甚麼解決喇~

【濕疹】轉季皮膚痕養點算好?5大食物助你解決皮膚/頭皮痕癢

 

1. Omega-3

【濕疹】轉季皮膚痕養點算好?5大食物助你解決皮膚/頭皮痕癢

身體缺乏脂肪酸會令皮膚乾燥,想補充脂肪酸就可以多吃含豐富Omega-3的食物,如三文魚吞拿魚核桃南瓜籽等。

 

2. 維他命A

維他命A除了護眼,更對皮膚及頭皮健康十分重要,多吃維他命A可以改善皮膚健康、減輕頭皮痕癢,含豐富維他命A的食物有雞蛋奶類製品番薯蘿蔔等。

 

3. 維他命B

【濕疹】轉季皮膚痕養點算好?5大食物助你解決皮膚/頭皮痕癢

維他命B可促進新陳代謝,有助細胞增新,含豐富維他命B的食物有肉類奶類製品全穀類薯仔豆類綠葉蔬菜

 

4. 維他命C

【濕疹】轉季皮膚痕養點算好?5大食物助你解決皮膚/頭皮痕癢

維他命C對皮膚健康亦十分重要,有助膠原蛋白生產,想皮膚好就要多吃奇異果菠菜柑橘類等有豐富維他命C的食物!

 

5. 鋅

鋅有助對細胞增長,對皮膚、頭髮健康都十分重要,缺乏這種礦物質會導致皮膚痕癢、頭皮痕癢及濕疹。肉類家禽海鮮全穀類堅果都含豐富的鋅,有皮膚痕癢的朋友可以試試~

 

食完都唔夠補?今晚記得睇埋「龔水戀」放閃再滋潤下喇~

【濕疹】轉季皮膚痕養點算好?5大食物助你解決皮膚/頭皮痕癢

 

資料來源:Jillian MichaelsOregon State UniversityNational Institutes of Health

圖片來源:TVB

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