近年宮寒的女性越來越多，手腳冰冷更會導致子宮寒涼，若子宮環境長期太冷，會引致經痛、精神變差，甚至可能會不孕，作為女性，會好好為子宮保暖，看看中醫有什麼飲食方法解決宮寒！
手腳冰冷與宮寒的關係
手腳冰冷常見於一般女性，其中女性荷爾蒙失調、壓力大、處於寒冷的環境等會加劇手腳冰冷。
由於血液循環差，血液無法送到末梢部位，所以手腳會冰冷，而子宮也是末梢位置，因此大部分手腳冰冷的人，子宮都是寒冷的。寒冷的環境並不利於子宮健康。
有說「十病九寒」、「病從寒中來」，從中醫角度，任何時候都要注意子宮的保暖，以免寒氣入侵。如子宮長期寒冷，會引致經痛、白帶變多、精神不濟等症狀。
女性的子宮像一塊土地，胚胎是一顆小苗，如子宮太冷，胚胎便無法在土中健康成長，這不利生育，宮寒嚴重時更會不孕。所以作為女性，要好好愛惜自己的身體。
因此解決宮寒的最佳方法便是用温性食物做温暖的食物來吃。
1. 喝熱飲，吃熱食
2. 加入大豆的雜糧飯取代白米飯
3. 溫性食材搭配可提升身體温度的調味料，如芥末、胡椒、辣椒粉等
1. 春天的蔬菜：艾草、小蒜、薺菜
從韓醫角度看，春天的蔬菜克服了冬寒、凝聚了陽氣，有助驅除體寒。
艾草是春菜之中的代表，可以令身體變暖，紓緩各種女性疾病。小蒜含辛辣蒜頭素，可增食慾，它與性温的蒜頭皆可以醫治和預防月經不調和經痛等女性疾病。
薺菜不冷不熱，適合體虛和消化能力弱的人。月經不調、子宮出血、月經過多等都是體虛的表現，吃薺菜可以幫助紓緩這類症狀。
2. 黃綠色的蔬菜：韭菜
黃綠色的蔬菜有益子宮健康，其中韭菜可以為體寒的人消除瘀血，也可以淨化血液，促進血液循環，加上韭菜中的硫化物可以使荷爾蒙的分泌穩定，可以改善月經不調。
可以試試加入性溫的蒜頭、辣椒粉拌來吃，或熬成粥，促進血液循環。
3. 辛香料：蒜頭、生薑、薑黃
吃辛辣食物會使體温上升，能驅除體內的寒氣，蒜頭、生薑、薑黃等都有利血液循環。因此做菜時不妨加點辛香料，調味之餘也可以改善宮寒問題。
4. 補品：雞肉、鰻魚、鮑魚
蔘雞湯、鰻魚、鮑魚粥這類補品可以令身體變得暖和，有時生病體虛時也會吃，它們可以使氣血循環暢通，有驅寒作用。
温性食物清單
1. 穀類：糯米、大豆、豆腐、花生、黑芝麻、芝麻、松子、薏仁、核桃
2. 肉類：雞肉、獐子肉、羊肉、山羊肉
3. 海鮮類：鰻魚、鯽魚、鯉魚、蛇頭魚
4. 調味料類：芥末、胡椒、咖哩、辣椒粉
5. 蔬菜類：馬鈴薯、菠菜、高麗菜、水芹、蔥、蒜、生薑、辣椒、野葵、洋蔥、韭菜、艾草、牛蒡
6. 水果類：蘋果、柑橘、番茄、水蜜桃、紅棗、葡萄乾、木梨、櫻桃
1表自我檢測有否宮寒
中醫認為女性腎陽不足導致子宮寒冷。內地國醫大師路志正在《養生湯療：中醫大師教你喝湯能解決的問題就別喝藥》中列出7個典型症狀，大家可以看看自己是否宮寒女！
1. 經常氣色很差，感覺精力不濟，痛經，小腹感覺冰冷。
2. 白帶多且清稀，聞起來有股腥味。
3. 經期不是提前就是延遲，而且量少、顏色偏暗。
4. 舌苔白且水滑。
5. 怕冷，經常腰膝痠冷、手腳冰涼。
6. 面色黯黑或蒼白無華。
7. 「性趣」不高，備孕很久卻不能懷孕。
資料來源：everydayhealth、top1health、《子宮排毒28天奇蹟療程》／姜明子（慶熙大學韓醫科兼任教授）
↓【免費送🎁】微熱山丘全新造型香蕉窩夫餅乾禮盒100盒！↓
↓ 進駐香港十週年大贈送│送埋香港獨家限量版布袋～↓
↓【限時搶⚡】Louiscocoa鳳梨啤酒口味可可即沖營養代餐奶昔！↓
↓ 首創含微量酒精代餐 / 嚴選高級可可粉 / 加水即沖即飲！↓
