48歲陳松伶保養得宜零走樣 美魔女分享凍齡飲食秘訣

發佈: 2019.03.26
文: Cassie

陳松伶最近回巢於《福爾摩師奶》中飾演祖迪費查,有收視福星之稱的松松被網民大讚保養得宜。現年48歲的陳松伶原來非常注重保養,多年前更推出過養顔書籍《松松美容魔法》,親自教授養顏保養方法。一同看看她用什麽方法保持青春啦~

1. 士多啤梨

松松一向都非常愛吃士多啤梨,自言一有空便會買士多啤梨來吃。

士多啤梨中含有豐富花青素、鞣花酸等抗氧化物質,有助防止身體內的自由基 (Free Radicals) 大量產生及破壞皮膚細胞組織,減慢老化現象。

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除了抗氧化物質外,士多啤梨含有豐富維他命A,亦可幫助清除身體中的自由基,有助修補身體受損的細胞,保持皮膚彈性。

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士多啤梨亦含有豐富的維他命C,一個成年男性每天需要90毫克的維他命C,而100克士多啤梨 (約6粒) 就已經含有58.8毫克的維他命C。維他命C除了有抗氧化的功效外,還可以幫助身體製造骨膠原。骨膠原可以保持皮膚的彈性,對護膚有很大幫助。

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2. 三文魚

陳松伶受到丈夫影響,非常注重飲食,連到超級市場選購食物,也會購買含豐富營養素的健康食材,例如三文魚。

三文魚有豐富的奧米加3及蝦青素 (Astaxanthin),是非常好的抗氧化物質。根據2018年於知名營養學期刊《營養》發表的研究,發現蝦青素有助減少紫外綫對皮膚帶來的傷害,有製造骨膠原的功能,研究亦表明蝦青素有機會成為非常有用的醫學營養產品。

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而奧米加3除了有助抗炎,減慢皮膚中骨膠原和彈性蛋白的分解,還是非常有益的好脂肪。好的脂肪可以促進身體製造好膽固醇,減少壞膽固醇,還可以促進腦部發展,預防腦退化等病症。

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3. 多喝水

常常說女人是用水造的,這句説話一點也沒有說錯。水分佔了人體重量的六成,要維持皮膚有彈性和光澤,一定要有充足的水分!松松表示丈夫每天早上都會為她準備一杯暖水,40歲後更戒掉每天喝3罐汽水的陋習,取而代之就是清水。另外,松松亦表示自己經常喝不同的湯水,夫妻二人更非常喜歡喝花膠湯,非常滋補。

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除了保持肌膚水潤,喝水當然有其他好處。心臟科醫生 Dr.  Stephen T. Sinatra 表示,喝水有助降低血液的黏性,從而減低患上心血管病的機會。2011年澳洲雪梨大學研究亦指出,每天補充足夠水分的人患上腎臟疾病的機率比一般人低。

4. 做運動

陳松伶早前接受訪問時,表示自己的凍齡養生秘密就是做運動。工作繁忙的她都抽時間做運動,最高峰的時候可以一個星期六天也有做運動。自言自己最喜愛的運動是球類運動,其他時間就會戴上心跳帶急步走。

運動對身體有益就眾所周知,但原來運動對抗老化亦非常有效!2011年麥克馬斯特大學就發表了一項實驗,發現做運動能顯著減少衰老對身體產生的不良影響。運動亦可改善心肺功能,減慢器官退化。

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