頭油多致頭臭 一文教你洗頭/吹頭正確方法 去除異味/防脫髮

發佈: 2019.03.26
文: MS

每天洗頭頭皮仍然發出惡臭?對於油脂分泌旺盛的人而言,有時頭上油脂多得使頭髮看上去一箸箸反光的,聞一聞,也帶來一股酸臭味,有時候頭髮碰到面上時,更會出現暗瘡。頭臭也伴隨不少問題,如頭屑多、脫髮、頭皮痕癢等,頭髮護理顯然是一個大學問,年輕時更要開始保養頭皮,哪麼如何才可以擺脫頭皮臭的問題?

頭皮臭成因

有頭油不一定會帶來異味,但當油脂在頭皮上分泌過多時,過量的油脂會成為細菌的養分,令到細菌大量生長,使頭皮有一陣酸臭味。留意細菌本身是無害的,就算是健康的頭皮上也會出現細菌。但油脂過多會伴來頭屑多的煩惱,還會造成頭皮痕癢。

【頭臭】頭油多致頭臭 一文教你洗頭/吹頭正確方法 去除異味/防脫髮

1. 壓力大

都市人壓力大致皮脂分泌異常,令到頭髮油油,產生異味。

建議多放鬆,多做運動和聽音樂來排解壓力。

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2. 不良飲食習慣

油膩食物會令油脂分泌旺盛,糖也會成為細菌生長的養分,使細菌急生,引起異味。

建議少吃油膩食物、甜食和刺激性食物,如肉類、即食麵、雪糕、蛋糕等,多吃蔬果,均衡飲食。

 

3. 不良衞生習慣

睡覺時會出汗,枕頭因而變得潮濕,成為細菌滋生的温床,這使細菌更容易在頭皮繁殖,更可能加劇暗瘡題。建議勤換枕頭套,1星期最少更換1次。

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4. 過度清潔

日本體臭、多汗症權威醫學博士五味常明指出一天洗頭超過2次,反而會導致頭油激增。

而使用了清潔力強的洗髮水會使頭皮變得乾燥和引起發炎,甚至加速細菌在頭皮中生長,產生異味。

建議每天不可洗頭超過2次。

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日本美容醫學醫生宇津木龍一認為,增髮健髮的第一步是減少使用洗髮精,這才可以令生髮細胞運作正常,長出更強韌的頭髮。

市面上的乾洗髮噴霧可以吸收多餘的頭油,減少臭味,但有人會對乾洗髮有頭皮過敏、痕癢、發炎的反應,五味常明博士建議可以自製小蘇打水噴霧來減少頭髮油膩感和臭味,這也可以減少使用洗髮水,避免過度清潔頭髮。

材料:水、小蘇打、噴霧瓶

1. 把3匙小蘇打加入500毫升的水中

2. 倒入噴霧瓶中。

3. 洗頭時可以使用小蘇打水噴霧取代洗髮水

 

正確洗頭方法

1. 洗頭前要梳頭,把頭上的灰塵和油垢梳走,這亦可以避免頭髮打結造成扯落,頭髮。

2. 洗頭時用温水沖去頭皮和油垢,注意水温不可太高,這容易令髮質變得乾燥。水力也不可太強,以免擾亂頭髮,造成頭髮打結。

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3. 用脂腹輕輕按壓頭皮,注意不要用指甲,因為這會容易令頭皮受傷,造成發炎,引致脫髮。

 

正確吹頭方法

1. 用毛巾把頭包起,輕輕按壓以弄乾頭髮,這可大大縮短使用風筒的時間。

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2. 吹頭髮時把頭髮舉起,從髮根開始吹,令頭髮乾得更快。

3. 暖風和冷風交替,風筒距頭髮約15厘米,記住不要集中吹同一位置。只要頭皮乾了髮尾有一點點濕便可以了。

 

改善頭皮臭方法

1星期1次用油按摩頭皮,可以促進血液循環,也可以令油脂和污垢浮出,淨化毛孔,改善頭臭和脫髮問題。

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1. 把頭髮梳開。

2. 使用橄欖油,約10元硬幣大小的份量。

3. 用指腹從頭頂中心開始按摩,刺激髮根,記住油要沾到頭皮上,而不是頭髮。

4. 按摩至頭皮放鬆,然後待10-15分。

5. 先用水沖洗頭部,再使用洗髮水,洗1-2次,把橄欖油沖洗掉。

注意油脂容易殘留在地面,要小心地滑。

 

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資料來源:早安健康livestrong

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