中醫教你紓緩濕疹全攻略 飲食忌宜/湯水食療/穴位按摩

發佈: 2019.04.02
文: MS

春天來了,天氣潮濕容易令濕疹出現,令皮膚變得乾燥痕癢和紅腫,哪有什麼方法可以紓緩濕疹症狀?今次中醫師教你各種紓緩濕疹症狀的方法,包括湯水食療、穴位按摩、飲食宜忌等,即使有濕疹,也不可怕。

 

濕疹成因

濕疹英文是eczema(/ˈek.sə.mə/),讀音有點像egg沙媽。濕疹與遺傳、環境因素、飲食、壓力情緒、個人體質和休息不足有關。潮濕的天氣會引致濕疹的出現,所以春天來說,病人的濕疹情況會較重。

【濕疹】中醫教你紓緩濕疹全攻略 飲食忌宜/湯水食療/穴位按摩

 

濕疹3大證型

1. 濕熱蘊膚:治療上以清熱為主

2. 脾虛濕蘊:治療上以健脾為主

3. 血虛風燥:治療上以養血潤膚、去風止癢為主

 

濕疹位置

濕疹會出現在頭、面、耳後、手腳、手指關節、四彎風(手肘摺合位置)、膝蓋摺合位置、甚至會出現陰囊外陰和肛門處,這反映體內臟腑和經絡運作失調。

濕疹與濕和風有關,如屬濕重,一般以下部為主,因為濕是重墜,容易向下移;如是上部,多判斷為風比較重。

 

濕疹患者飲食大忌

1. 不要吃辛辣和刺激性的食物

2. 避免吃蝦、蟹、鵝、牛和羊

3. 有很多人對花生、西餅、麵包、牛奶等敏感,所以要盡量少吃

4. 避免吃榴槤、菠蘿、竹荀

 

吃什麼食物可以醫紓緩濕疹?

濕疹患者可以吃清熱、去濕、解毒的食品作為食療。

1. 綠豆

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2. 冬瓜

3. 青瓜

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4. 赤小豆

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5. 薏仁

6. 粟米鬚

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7. 白扁豆

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去濕疹食療

健脾祛濕湯

材料:茯苓20克、白朮15克、淮山20克、芡實20克、紅棗4粒、陳皮1片、瘦肉適量

做法:將材料洗淨,並浸水30分鐘及將瘦肉汆水;將所有材料加入2000毫升水,以大火煲滾後,轉慢火煲30分鐘,按個人口味調味即可。

完整食譜:>>>一碗紓緩濕疹症狀! 健脾祛濕湯<<<

 

按摩什麼穴位可以舒緩濕疹症狀?

1. 曲池:位於曲肘,肘橫紋頂處,可用指腹按壓15下,有清熱消炎、抗敏感的作用

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2. 風池:位於頸後枕骨以下凹陷處,距頸中間位置有兩個手指位,具疏風解熱、消腫止癢的作用

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3. 陰陵泉:小腿內側,脛骨內側下方凹陷處,具健脾祛濕、降火消炎的作用

 

給濕疹患者的日常建議

1. 千萬不要熬夜,因為熬夜十分傷身,休息不足對於濕疹病人的病情會有負面影響

2. 不要用太熱的水洗澡

3. 避免用含有化學成分的護膚品

4. 如感到痕癢,可拍打痕癢的位置,不要抓癢。用力抓癢可能會抓破皮膚,更容易感染細菌,造成出水或出血。

 

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許素芳中醫師

香港中醫藥管理委員會註册中醫師

廣州中醫藥大學博士研究生

香港中文大學中醫學碩士

FB: www.facebook.com/huisofong.ec

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