天氣回暖，踏入四月已經感覺像夏季般炎熱，穿上短袖短褲時難免容易被蚊子叮，身邊總有友人是吸蚊磁石，一不會兒手腳便被蚊子咬得痕癢紅腫，留下一個個紅點，有時連手指、眼皮也被咬。要預防蚊叮，可以塗蚊膏、貼蚊貼、噴蚊怕水、燒蚊香，但這些都是人工合成的成份，容易產生皮膚敏感和呼吸道不適，大家可以試試這些天然食物來防蚊！
高風險因素
蚊子叮咬受温度、氣味、呼吸和汗水所影響。
1. 肥胖：比外表瘦的人，肥胖人士的身體表面面積大，排出更多二氧化碳，更容易被蚊子鎖定為目標。
2. 孕婦：身體有較大的表面面積，在懷孕後期，肚子隆起會壓住肺部，使孕婦呼出更多二氧化碳，體温也較高，容易吸蚊。
3. Ｏ型血：《美國科學期刊》中的研究指出Ｏ型血的人被蚊叮的機率逹83%，Ａ型則只有46%，但亦有不同研究有相對的結果，因此這並不能下定論。
4. 兒童：兒童新陳代謝高，體温高，易出汗，吸引蚊子。
5. 運動：運動使呼出的二氧化碳含量，代謝率提高，體温也增加，出大量的汗，同時也會製造大量乳酸，特別容易吸引蚊子。
6. 深色：蚊子有良好的視力，他們可以從不同背景中鎖定目標，若衣著或膚色較深，更能令蚊子看得見會。
惹蚊食物
1.高糖食物
有指高糖食物會令血糖增加，身體變得更「甜」，容易吸引蚊子。也有指甜品會流出的汗變酸，使蚊子更易埋身。
2. 高鈉食物
高鈉食物增加體內乳酸含量，令人更易吸引蚊子。薯片、鹽焗花生等零食便要避免過量進食。
3. 酒
酒後血管擴張，體温上升，流更多汗，同時身體呼出更多二氧化碳，更易惹蚊。
4.高鉀食物
高鉀濃度會增加體內乳酸的濃度，吸引更多蚊子。常見高鉀食物有牛油果、香蕉、蕃薯、薯仔、番茄、提子乾、豆類、菠菜等。
3. 奶
喝奶後身體會製造大量乳酸，使氣味更容易吸引蚊子。
驅蚊食物
1. 大蒜
大蒜含有大蒜素（allicin），若血中有高濃度的大蒜素，蚊子會避開而不吸你的血。若你要到戶外行山或露營，可以在出發前幾天每天吃大蒜，當大蒜強烈的氣味透過排汗流出，可以有助驅蟲，但小心吃得過多會有體臭。
2. 蘋果醋
在戶外活動前幾天每天喝三次蘋果醋，每次一匙，可以預防蚊子叮。有蚊患時也可以滴上一滴醋，有助消毒。
3. 洋蔥
也可以用一片洋蔥往身體上揉，強烈的氣味可以驅趕蚊子。如有蚊咬，可以在患處敷一片洋蔥，有抗炎止痕的作用。
4. 橙皮／檸檬皮
吃橙或檸檬後別扔掉果皮，皮的香味可以用來驅蚊，做法是把橙皮、檸檬皮或揉在身體上。
驅蚊植物
日常可以種植驅蚊草，如迷迭香，貓薄荷，羅勒，天竺葵。
止痕食物
1. 牛奶
牛奶中的酶有助中和蚊子的毒液，紓緩痕癢。可以把奶粉加入水和一撮鹽，敷在蚊患處。但不要喝，這會令身體製造乳酸，更能吸蚊。
2. 鹽
可以在蚊患處浸在鹽水中，然後在塗上植物油來紓緩痕癢。
維他命B可以防蚊?
有很多網站指出維他命B可以有助驅蚊，但在早在2005年就有一項美國研究指出維他命B不能作有效的防蚊劑。
資料來源：mosquitomagnet、naturalnews、organicauthority、rd、ncbi
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