有時連續幾天都外出用膳，隨時攝取過多鈉質，容易出現水腫。有時睡前即使喝少量的水，第二天早上醒來又口腫、面腫，難以見人。今次請教香港註冊中醫師徐澤昌博士，到底有何妙法去水腫？
水腫成因
水腫與水的代謝有關，即是一個人可否好好利用身體內的水，如身體內的水可被充分利用，便不容易形成水腫。
水腫亦反映肺、脾或腎三個臟腑出現了問題，也與三焦、肝疏泄有關。肺虛的人說話不夠氣，易患感冒；脾虛的人食量、胃口小，四肢感到無力；腎虛的人會腰酸背痛，夜尿頻。
在飲食上，吃得太鹹會容易出現水腫。
水腫的位置反映什麼
中醫會透過不同方法找出水腫的原因，以辯証論治方法處理，綜合舌診、脈診、聞診等方法診斷疾病，而部位辨証只是其中一種診斷的方法。水腫出現在面部，與肺有關；出現在下肢則與脾腎有關。
飲食注意事項
1. 有水腫的人首先要戒鹹食，因為鈉質會鎖水，引致水腫。
2. 不要喝凍飲、吃太多生冷、濃味煎炸的食物。這種不良飲食習慣會削弱脾胃功能。當脾胃功能削弱了，身體容易出現水腫。
健脾益氣食療
脾胃虛弱的人治療上一般以健脾為主，可以吃一些健脾益氣的食物，如茯苓、黨參、山藥等，有健脾利濕的作用。
做運動發汗排濕氣
一般中醫治療水腫是用利小便、發汗的方法，除了飲食外，令人發汗的最好方法是做運動。出汗後，身體的濕氣會排出，水分也會流失，可增加新陳代謝率，對於中醫來說，這具有提升陽氣的作用。陽氣可以化水或行水，所以紓緩身體的水腫現象。
幫助去水腫的穴位
按陰陵泉和足三里穴位可以幫助去水腫，由於水腫可能是反映身體臟腑出現問題，出現水腫時，去水腫，是治標的方法，要調理身體臟腑的平衡才能根治這個問題。
1. 陰陵泉：小腿內側，膝下脛骨內側的凹陷處。
2. 足三里：在小腿前外側，當犢鼻下3寸（即：外膝眼下四橫指），距脛骨前緣一橫指，脛骨前肌上。
迷思：睡前可否喝水？
睡前可以喝水。健康的人即使晚上喝了水都不會出現水腫。對於一些喝了水的人第二天發現有水腫的人，反映身體不懂運化水，是體質的問題。
徐澤昌中醫
香港中醫藥管理委員會註冊中醫師（全科）、南京中醫藥大學中醫學學士、香港浸會大學中醫學碩士（針灸）、南京中醫藥大學醫學博士（中醫內科學）
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