旅行食得太多點算好?中醫教你減肥正確方法/穴位

發佈: 2019.05.10
文: MS

健康減肥 ,用對的方法是很重要的,減肥方法有很多種,如生酮飲食、低碳水化合物飲食等,但在中醫的角度,最重要的是針對自己的體質來作出相應的治療,今次香港註冊中醫徐澤昌博士為我們介紹減肥相關的穴位,以及正確的減肥方法,更提出旅行吃得太多時要怎樣做。

 

減肥穴位

徐博士指出即使按壓了有關減肥的穴位,也不一定會變瘦。通常會透過針灸、拔罐等方法刺激穴位來達到健康減肥效果。以下是常見的減肥穴位,具有健脾利水的功效。

1. 水分穴:肚臍上1寸,約1個拇指寬的距離

 

2. 天樞穴:腹中部,臍中旁2寸,腹直肌中

【健康減肥】旅行食得太多點算好?中醫教你減肥正確方法/穴位

 

3. 陰陵泉:小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處

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4. 足三里:腿前外側,外膝眼下3吋,脛骨前脊外側一橫指處

 

正確減肥方法

健康減肥的第一步是「管住自己把口」,不要進食過多,其次是增加運動量。如這也無法達到減肥效果,可向中醫尋求協助。

中醫治療肥胖時會先辨證論治,找出肥胖的原因,如是痰濕或陽虛,然後扶正驅邪、補虛瀉實,虛的地方要補,濕重的要瀉,一般來說以調理脾胃功能來治療。肥胖與人的脾胃功能息息相關,脾胃健壯的人不容易肥胖,茯苓、山藥、黨參等都有健脾益氣的作用。

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對於食慾大的人,要抑制食慾,在中醫來說可以透過針灸治療,使食慾降低,延長飽肚感。

壓力引致想吃東西,也可以透過針灸、吃藥來改善問題。

 

旅行吃得太多怎樣好?

第一步要戒口,暫停進食辛辣刺激、油膩煎炸、零食,另外可以多吃新鮮蔬菜水果,以平衡腸胃。留意不可自己亂吃中藥,要先經醫師開藥處方才可食用。

 

【健康減肥】旅行食得太多點算好?中醫教你減肥正確方法/穴位

香港註冊中醫徐澤昌博士

香港中醫藥管理委員會註冊中醫師(全科)、南京中醫藥大學中醫學學士、香港浸會大學中醫學碩士(針灸)、南京中醫藥大學醫學博士(中醫內科學)

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