日本大熱零節食兩分鐘懶人瘦腰大法 每日2分鐘1星期瘦腰7cm

發佈: 2019.05.17
文: Cassie

最近日本電視節目《SATURDAY PLUS サタデープラス》就請來專家介紹一套名為Up and Down的瘦腰運動。每日只需要短短2分鐘,兩個簡單動作,就可以減掉肚腩肥肉,節目更找來一位日本人實測瘦腰運動的功效。結果發現,測試的日本人於一星期後,腰圍減少了整整7厘米。一齊看看這個懶人運動怎樣做啦~

步驟:

UP

雙腿並排站立,腳跟緊貼,雙腳打開約60度。

雙手合十向上伸展,保持腰背挺直。

【懶人減肥】日本大熱零節食兩分鐘懶人瘦腰大法 每日2分鐘1星期瘦腰7cm

雙腳踮起,保持腳跟緊貼,保持5秒。

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每天做5次,每次維持5秒

DOWN

雙腳打開,比肩膀略闊,腳趾向外約30度打開。

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慢慢蹲下。

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膝蓋需要與腳趾向外的方向一致,以免受傷

每天重覆5次,每次動作維持5秒。

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結果一星期後,實測的女士肚腩明顯地變小,腰圍更減少了7厘米!

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資料來源:サタデープラス

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