香港有好多低頭一族，除了在家或公司面對著電子屏幕，就連出街在外都一直看著智能電話，長期對著電子屏幕影響眼晴健康，眼部疾病亦漸趨年輕化。其中飛蚊症是眼科門診常見的症狀，唔想年紀輕輕就壞眼就要好好保護眼睛，最近就有一個新研究發現食菠蘿可以改善飛蚊症，一齊睇睇點樣可以維持眼睛健康～
「飛蚊症」其實是一個眼部退化症狀，眼球裡的玻璃體會隨著年齡的增加而液化，而當中就有可能會有纖維聚合在液化了的玻璃體中懸浮，令患者會見到飛蚊現象，即看東西時感覺有不同形狀或大小的黑點或暗影在眼前飄動，在光線充足、單色的背景上尤其顯著。以往就曾有一名28歲女士每日用電腦6小時以上，因過度用眼而得到飛蚊症。
最近台灣就有大學進行了一項研究，刊登於《美國科學雜誌期刊》，測試一下菠蘿(鳳梨)對飛蚊症的影響。研究共找來388名患者測試，分別進行了2個實驗，讓患者連續3個月每日吃菠蘿。
研究的第一個實驗發現連續3個月食2片菠蘿(1片約120克)，有飛蚊症狀的人數降低超過70%。而第二個實驗亦發現食菠蘿可以減少飛蚊症狀，連續3個月午餐後吃1片降低55%、2片降低66%、3片降低75%(1片約120克)。
食菠蘿可能可以改善飛蚊症，但最好當然要時刻保護好眼睛，等眼睛唔會提早老化啦！
護眼貼士
- 閱讀或使用電腦每30至40分鐘，應休息3至5分鐘。
- 注意均衡飲食，進食適量含維他命A的食物，如番茄、木瓜和紅蘿蔔等。
- 不應在車上或強光下閱讀。
- 看電視時，距離最少是熒幕尺寸的六倍。
- 看電子屏幕時要保持室內光線充足。
- 勤洗手、莫揉眼，眼睛少感染。
資料來源：Journal of American Science、香港中文大學眼科及視覺科學學系、ETtoday新聞雲、香港政府一站通、仁安眼科中心、衛生署長者健康服務網站
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