正在閱讀
Title
茉莉公主

超Fit身材演活阿拉丁茉莉公主! 英國女星Naomi Scott修身餐單大公開

發佈: 2019.06.03
文: Cassie

迪士尼真人版電影《阿拉丁》上映至今一直大獲好評,除了飾演神燈精靈韋史密夫 (Will Smith) 備受關注外,網民亦大讚飾演茉莉公主的英國女星 Naomi Scott 的演技和歌喉精湛。與一般的荷里活女性不同,Naomi 沒有花大量的時間減肥,反而保留她一直以來健康帶少許肉感的身材。 自言是個吃貨的 Naomi 原來平日的飲食非常健康。一齊看看她有什麽飲食秘訣,令她可以保持健康的身形啦~

高纖全穀物

Naomi一向會選擇少加工的食物,碳水化合物方面,她就會選擇不經精製的全穀物,例如早餐她就會選擇全穀物的麥片或黑麥多士。全穀物含有豐富的膳食纖維,有助增加食物的飽肚感。另外,全穀物的升糖指數 (GI Index) 比起精製澱粉質低,代表進食後血糖的升幅可以更穩定,延長飽足感,減少過度進食的機會。

高蛋白質食物

Naomi 表示自己非常喜歡吃三文魚、雞肉等的高蛋白食物。蛋白質比起碳水化合物和脂肪,能提供的飽足感都比較多,所以選擇高蛋白質的食物可以令整體卡路里攝取量降低,吃得飽之餘又可以降低攝取的熱量。此外,高蛋白食物可以有效修補運動受損的肌肉組織,非常適合恆常做運動的Naomi。

戒奶類食物

Naomi表示自己有濕疹的問題,所以為了控制濕疹,會戒吃奶類製品。除了引起暗瘡外,奶類製品容易令人腸胃感到不適。而亞洲人比起西方人更容易對乳製品產生不適反應,例如頭痛或影響腸道吸收營養,令人感到疲倦。尤其有乳糖不耐症的人士,更可能會有肚脹等問題。

以下就有Naomi Scott一天的健康修身餐單:

早餐:雞蛋、果汁或全穀物麥片

午餐:魚或雞配沙律或意粉

晚餐:三文治或湯等較輕盈的食物

小食:果仁、乳酪或水果

↓↓↓【新登場!】全新U Lifestyle App ↓↓↓

免費下載 隨時隨地 睇盡最Hit飲食及生活資訊!

發表食譜

免費登記成為U Lifestyle 會員
即時接收最新資訊並盡享獨家優惠

more