「打嘶嗌」要飲水？預防和停止打嗝的方法／打嗝原因

每一個人都經歷過「打撕嗌」，正常情況下，過幾分鐘便會自動停止打嗝，但也試過在什麼不做的情況下，可以連續打足1小時，最無奈的是有節奏的打嗝聲音會打破寧靜的環境，引起眾人的注目，有人更試過持續打嗝68年，成為健力氏世界紀錄保持者，哪有什麼方法可以有效幫助停止打嗝呢？

打嗝（英文：Hiccup）其實是橫膈膜產生不自主和突然的收縮，即抽搐，同時喉收縮，使聲門突然閉合，空氣突然湧入肺中但又被阻止，產生打嗝聲。橫膈膜呈鐘形罩，位於胸部和腹部之間的肌肉。在呼氣中，橫膈膜向上移，吸氣時則向下移。

打嗝時身體有什麼反應？

當以下兩2種情況同時發生，便會造成打嗝聲：

• 當肺想吸入更多空氣，橫膈膜拉向下
• 當喉和聲門（聲帶之間的空間）想阻止更多空氣進入呼吸道，會迅速收縮而閉合

身體中一邊想吸入更多空氣，令一邊不想，不協調的情況下導致打嗝聲，身體也會向前撲。

打嗝的由來

打嗝好像沒有明顯的好處，但有科學家指出打嗝的由來與兩棲類動物的進化機制有關，可以阻止液體進入肺中，Ted-ed中指出由蝌蚪變為青蛙時，上岸時迅速使聲門閉合，可以避免水進入肺中。

另外有科學家指出打嗝對哺乳類動物十分重要，只有哺乳類動物才會打嗝。嬰兒在出生前已經會打嗝，嬰兒打嗝的情況比成人更常見，可助排出胃氣，橫膈膜突然的擴張，會使胃氣排出，聲門的關閉可以預防奶進入肺中。

打嗝持續時間

普遍人會持續打嗝6-7次，也有人可以持續打了68年嗝，他就是打嗝最久的健力士紀綠保持者Charles Osborne，總共打了430百萬次嗝，最高峰每分鐘50次。但長期打嗝有可能反映中樞神經系統遭到損害。

打嗝成因

打嗝成因至今仍不太清楚，以下是常見會引致打嗝的情況，想預防打嗝便要避免發生以下情況。

• 進食或喝得太多或太快，會把大量空氣吞入
• 情緒起伏大：感到緊張、興奮、不開心等
• 喝碳酸飲料會吞入更多空氣
• 喝太多酒精飲品，如啤酒、香檳等容易引起胃酸倒流，刺激食道，也會刺激神經，引起打嗝
• 壓力
• 温度突然改變
• 咀嚼糖、香口膠或吸煙時，會把空氣吞入
• 吃辛辣的食物
• 在進食熱食後立即喝或吃了很冷的東西

停止打嗝的方法

這些是坊間流行處理打嗝的方法，對有些人有幫助，但沒有足夠証據証明對每一個人都有效。

1. 使肺累積二氧化碳

腦部把注意力從打嗝轉移到恢復氧氣供應上，從而使橫膈膜放鬆，停止抽搐。

• 閉氣：大吸一口氣然後閉氣
• 在紙袋中呼吸，但不要把頭塞入紙袋中

2. 使身體彎曲

令身體向前彎，令橫隔膜持續收縮，使其回復正常。

• 在杯子的另一端喝水：拿起杯子，在對面的一端杯口喝水，這個時候上唇應在杯外，下唇在杯內。
• 把雙膝貼近胸前，然後向前傾

3.喝或吃東西

• 持續喝冰冷的水
• 咀嚼糖
• 咬檸檬
• 試一口醋
• 吃蜂蜜或花生醬

4. 受驚

突然受驚時會不自主深呼吸，令聲帶不會閉合，重新回復正常呼吸的規律。

如打嗝持續48小時，或影響進食、睡眠或呼吸，可能是藥物或疾病所引致，應立即諮詢醫生的意見，找出打嗝的原因或考慮更換藥物。

資料來源：webmd、medicalnewstoday、ncbi、grunge、bustle

圖片來源：Masha and the Bear