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打嗝

「打嘶嗌」要飲水?預防和停止打嗝的方法/打嗝原因

發佈: 2019.06.06
文: MS

每一個人都經歷過「打撕嗌」,正常情況下,過幾分鐘便會自動停止打嗝,但也試過在什麼不做的情況下,可以連續打足1小時,最無奈的是有節奏的打嗝聲音會打破寧靜的環境,引起眾人的注目,有人更試過持續打嗝68年,成為健力氏世界紀錄保持者,哪有什麼方法可以有效幫助停止打嗝呢?

打嗝(英文:Hiccup)其實是橫膈膜產生不自主和突然的收縮,即抽搐,同時喉收縮,使聲門突然閉合,空氣突然湧入肺中但又被阻止,產生打嗝聲。橫膈膜呈鐘形罩,位於胸部和腹部之間的肌肉。在呼氣中,橫膈膜向上移,吸氣時則向下移。

 

打嗝時身體有什麼反應?

當以下兩2種情況同時發生,便會造成打嗝聲:

  • 當肺想吸入更多空氣,橫膈膜拉向下
  • 當喉和聲門(聲帶之間的空間)想阻止更多空氣進入呼吸道,會迅速收縮而閉合

身體中一邊想吸入更多空氣,令一邊不想,不協調的情況下導致打嗝聲,身體也會向前撲。

 

打嗝的由來

打嗝好像沒有明顯的好處,但有科學家指出打嗝的由來與兩棲類動物的進化機制有關,可以阻止液體進入肺中,Ted-ed中指出由蝌蚪變為青蛙時,上岸時迅速使聲門閉合,可以避免水進入肺中。

另外有科學家指出打嗝對哺乳類動物十分重要,只有哺乳類動物才會打嗝。嬰兒在出生前已經會打嗝,嬰兒打嗝的情況比成人更常見,可助排出胃氣,橫膈膜突然的擴張,會使胃氣排出,聲門的關閉可以預防奶進入肺中。

打嗝持續時間

普遍人會持續打嗝6-7次,也有人可以持續打了68年嗝,他就是打嗝最久的健力士紀綠保持者Charles Osborne,總共打了430百萬次嗝,最高峰每分鐘50次。但長期打嗝有可能反映中樞神經系統遭到損害。

 

打嗝成因

打嗝成因至今仍不太清楚,以下是常見會引致打嗝的情況,想預防打嗝便要避免發生以下情況。

  • 進食或喝得太多或太快,會把大量空氣吞入
  • 情緒起伏大:感到緊張、興奮、不開心等
  • 喝碳酸飲料會吞入更多空氣
  • 喝太多酒精飲品,如啤酒、香檳等容易引起胃酸倒流,刺激食道,也會刺激神經,引起打嗝
  • 壓力
  • 温度突然改變
  • 咀嚼糖、香口膠或吸煙時,會把空氣吞入
  • 吃辛辣的食物
  • 在進食熱食後立即喝或吃了很冷的東西

 

停止打嗝的方法

這些是坊間流行處理打嗝的方法,對有些人有幫助,但沒有足夠証據証明對每一個人都有效。

 

1. 使肺累積二氧化碳

腦部把注意力從打嗝轉移到恢復氧氣供應上,從而使橫膈膜放鬆,停止抽搐。

  • 閉氣:大吸一口氣然後閉氣
  • 在紙袋中呼吸,但不要把頭塞入紙袋中

 

 

2. 使身體彎曲

令身體向前彎,令橫隔膜持續收縮,使其回復正常。

  • 在杯子的另一端喝水:拿起杯子,在對面的一端杯口喝水,這個時候上唇應在杯外,下唇在杯內。
  • 把雙膝貼近胸前,然後向前傾

 

3.喝或吃東西

  • 持續喝冰冷的水
  • 咀嚼糖
  • 咬檸檬
  • 試一口醋
  • 吃蜂蜜或花生醬

 

4. 受驚

突然受驚時會不自主深呼吸,令聲帶不會閉合,重新回復正常呼吸的規律。

 

如打嗝持續48小時,或影響進食、睡眠或呼吸,可能是藥物或疾病所引致,應立即諮詢醫生的意見,找出打嗝的原因或考慮更換藥物。

資料來源:webmdmedicalnewstodayncbigrungebustle

圖片來源:Masha and the Bear

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