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站姿
【健康減肥】簡易雙人減肥瘦腰運動 每天在家5分鐘輕鬆練成馬甲線

日本專家推介懶人瘦身法 每日躺著5分鐘/輕鬆趕走假肚腩

發佈: 2019.07.04
文: Cassie

很多人其實並不需要瘦身,但不知道爲什麽就是有一個小肚腩,看起來很像有堆脂肪積聚在小腹的位置。但其實這些可以是因為姿勢問題而引起假肚腩,絕對與肥瘦無關。針對這種假肚腩,日本瘦身專家福辻鋭記就提出了一個懶人瘦身法,針對矯正站姿,而且非常容易,每日5分鐘躺著就可以輕鬆做到,非常適合懶人!

步驟:

1. 將大毛巾捲起呈長條狀,厚度約3-4寸。

2. 在地板鋪上瑜伽墊,坐在瑜伽墊上,捲好的毛巾放在身後。注意:這個動作不能在梳化或床上做。

3. 躺在瑜伽墊上,毛巾放在肚臍的正下方。雙手向上伸直。

4. 雙腳微微打開與肩同寬,腳尖互相靠近約8厘米,腳掌呈內八字型。

5. 雙手向上伸直,掌心向下,雙手的尾指指尖互相碰觸,

6. 維持這個姿勢5分鐘。

圖片來源: Bright Side

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