樂壇天后容祖兒將於8月在紅館舉辦演唱會，為了以最佳狀態示人，她也不敢怠慢，非常積極瘦身。減肥方面，原來Joey都有自己一套非常有效的方法，令自己可以保持身體的線條，又不會有太大壓力。一齊看看Joey有什麽瘦身秘訣啦~
1. 以減肥成功人士的例子勉勵自己
Joey認為減肥路非常漫長，所以維持健康的心理質素非常重要。所以她表示會在網上搜尋不同人的減肥成功例子來勉勵自己，學習他們當中的減肥方法，改善自己的技巧。減肥期間的祖兒會警惕自己要像身材健美的人，定時運動和控制飲食，不會因為工作壓力而鬆懈。
2. 每天吃一斤白灼菜
不少人減肥也會吃沙律，因為沙律中的蔬菜高纖維又低卡路里。香港註冊中醫徐澤昌博士表示由於沙律是凍食，如果所用的材料屬性都是偏涼，整碗沙律就會變成寒涼的食物，不建議減肥人士長時間只食用沙律。但從中醫的角度看沙律屬寒涼的食物，多吃對女性身體無益。所以Joey吃蔬菜的時候會選擇白灼菜，而且吃得分量還非常多，每天也會吃整整一斤菜，確保自己的纖維攝取量足夠。蔬菜的卡路里本來就比肉類低，多吃可以增加飽足感，又不會攝取太多卡路里。
3. 運動後多攝取蛋白質
Joey習慣早上運動，所以運動後吃的午餐對她來説是非常重要。她表示自己非常注重運動後的營養補充，尤其是蛋白質的補充。因為蛋白質是修補肌肉的重要營養素，尤其是運動後，人體一定要補充蛋白質，才可以有足夠的材料製造更多肌肉，保持身體線條。
圖片來源：Facebook@yungjoey
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