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天海祐希
【健康減肥】日本大熱吃乳酪減肥法 3星期腰圍減7.7厘米

日劇女王天海祐希入行32年未走樣 52歲美魔女公開凍齡3招

發佈: 2019.08.14
文: Cassie

有日劇女王之稱的天海祐希出道32年,不論身型或皮膚也保養得非常好。寶塚歌劇團出身的天海現年52歲,對於保養自己身材非常有要求,生活非常有規律,所以才可以成為「日本美魔女之首」。以下就有幾個天海保養的方法,一齊看看她究竟怎樣可以保存美貌,好好保養身材吧~

睡前瑜伽按摩

天海祐希非常喜歡健身,即使工作忙碌也會到健身室做運動,曾經更在綜藝節目說「男人會背叛妳,但肌肉不會」。而做完運動後,她會做不同的伸展運動、瑜伽動作和按摩放鬆肌肉。

多做伸展運動有助促進血液循環,減少有水腫的機會,同時收緊身體的線條,讓天海可以保持良好的身段。

多吃發酵食物

天海祐希非常喜歡吃日本的「國民食物」納豆,表示自己吃發酵食物的比例一定其他類別高。瑞士醫生Dr. Kellyan表示發酵食物有助改善腸道健康,增加腸道內的益生菌。擁有一個健康的腸道就可以有效吸收營養素,同時減少身體發生炎症的機會,減少皮膚發炎等的問題。

另外,納豆可以強健骨骼。100克的納豆所含的鈣是每天所需攝取量的21%,有助保持骨骼健康。另外,納豆含維他命K2,可激活製造骨骼的蛋白質。而維他命K1則可以預防骨質疏鬆和骨折。

納豆可以保持心臟健康。納豆發酵後有納豆激酶 (Nattokinase) 。它是一種酶,可以消除血栓。研究亦指出它可以降血壓。而維他命K2可防止鈣沉積在血管中。研究指出維他命K2可減少57%患上心臟病的機會。

休息日不化妝

天海祐希作為專業演員,不論是拍劇或是出席公開活動的時候也需要化妝。而她就表示在休息日不會化妝,讓皮膚多休息。化妝品容易堵塞毛孔,令毛孔發炎,繼而產生暗瘡的問題。所以要令皮膚可以保持清潔,最好就是少化妝。

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