很多人也會覺得肚腩的成因是因為肥,所以會用各種的方法減肥。但原來肚腩形成有機會是因為呼吸太淺。早前日本電視節目《梅沢富美男のズバッと聞きます!》就解釋這個現象,表示很多人也有呼吸過淺的問題,長年累月除了會令背部肌肉變弱,造成寒背,更會導致內臟移位,令小腹變大。以下就有5個小測試方法,看看自己有沒有呼吸過淺的問題啦~
(點擊下圖看小腹肚腩形成原因)
(點擊下圖看呼吸過淺特徵)
如果你符合以上的描述,可能就有呼吸過淺,導致內臟下垂的問題。節目中也推介了一個簡單的呼吸改善方法,節目還找來嘉賓實測,結果3日後腰圍竟然減了9厘米!
步驟:
(點擊下圖看步驟)
微笑呼吸法
背部伸展
圖片來源:梅沢富美男のズバッと聞きます!、ソレダメ!