改變坐姿可以有效減肥26磅！　日本纖體專家教你正骨盆減肥法

對於一眾上班族學生來説，每天坐著的時間非常長。原來坐姿不正確，除了會影響脊椎健康，形成假肚腩外，還會導致真肥胖！美國醫生Dr. Holly Phillips 表示正確的姿勢有助改善身體疲倦的問題，保持坐姿正確有助令身體更有活力，令做運動變得更容易。日本塑身教練納富亞矢子亦表示坐姿不正確會導致內臟下垂，形成肚腩。改變坐姿則可以有效提升新陳代謝率，燃燒更多脂肪。

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納富亞矢子教練表示自己也曾經有坐姿不正確的問題，透過正骨盆減肥法，成功減去26磅！她表示透過改善坐姿，可以令坐下來的動作更能刺激背部和腹部的深層肌肉，燃燒更多卡路里，同時收緊身體線條，體態自然更美。

步驟：

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納富教練表示，初學者可以先從3分鐘做起，慢慢增加時間。最快1星期就可以見效。